ストレスでニキビができる原因と治し方

ストレッチやマッサージ、ジョギングやヨガなどの適度な運動を心がけ、音楽やショッピングなど自分なりの気分転換や楽しみを見つけるようにしてください。

また、ほかのニキビのできる要因をできるだけ減らすようにするのも大切です（睡眠不足や食生活の見直し、紫外線対策、正しいスキンケアなど）。

できてしまったニキビに対しては通常のニキビ治療と同じになります。

赤ニキビ（炎症のあるニキビ）には、原因菌であるアクネ菌を殺菌する抗生物質が含まれた外用薬が有効です。ニキビの炎症が重度の場合は、経口摂取や、注射で抗生物質を投与します。

ホルモンバランスが崩れてる場合は低用量ピルなどを内服することもあります。ニキビの原因となる皮脂の分泌量を調節したり、皮膚や粘膜を健全に保つなどの働きをするビタミンB2・B6･Cの摂取なども効果的です。