嫌いな人にサラバ！　人間関係のストレス解消法4選

職場や友だち、家族といったように、現代社会はさまざまな人間関係が構築されており、ストレスを感じやすくなっているものです。そこで女性のみなさんに、人間関係のストレス解消法について、具体的に教えてもらいました。

＜人間関係のストレス解消法＞

■気にしない

・「人は人と割り切り、細かいことは気にしないようにする」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）

・「気にしすぎないのが一番！」（28歳／医療・福祉／専門職）

・「気にしないこと」（28歳／生保・損保／営業職）

ストレスはやはり気にしないことが一番です。それができたらストレスにならないはずなので、意外と難しいのかもしれません……。

■ムリに付き合わない

・「気が合わない人とはムリに付き合わない」（31歳／金融・証券／営業職）

・「嫌いな人や苦手な人にはできるだけ近づかない」（33歳／医療・福祉／専門職）

・「あまり自分から関わろうとしない」（31歳／医薬品・化粧品／営業職）

ムリして人と関わると、それがストレスとなってしまいます。自分からは近づいたり関わったりしないというのが、対人関係での上でストレスをためない方法なのかもしれませんね。

■カラオケに行く

・「カラオケで大声で歌ってストレス発散が一番！」（33歳／その他／クリエイティブ職）

・「カラオケで歌いまくる」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

・「ひとりカラオケ。大声で叫んで思いっきり歌う」（25歳／食品・飲料／専門職）

ストレスの解消法には、大きな声を出すことがとても有効との声も。カラオケなら大声を出せるので、ストレス解消法としては手軽でいいですよね。

■友達に話す

・「気を使わない本当に仲のいい友達に会っていろいろ話す」（34歳／その他／その他）

・「友達に話を聞いてもらう」（27歳／その他／専門職）

・「親友に愚痴る」（33歳／金融・証券／専門職）

ストレスの内容をいろいろと人に話すのも、ストレス解消法のひとつになります。自分ひとりでため込んでしまうことでストレスになることも。ただし愚痴りすぎは、相手に迷惑がられてしまうので気をつけましょう。

＜まとめ＞

そもそもストレスをためなければ、解消をする必要はありません。たまったストレスは解消しないとたまる一方なので、適度に発散することが大切ですね。

（ファナティック）

※画像はイメージです

マイナビウーマン調べ
調査日時：2015年12月24日～2016年1月6日
調査人数：125人（22～34歳の女性）

※この記事は2016年02月10日に公開されたものです