【カラダのお悩み】その吐き気、大丈夫？ 「胃もたれ」の原因と解消法3つ
◆「胃もたれの深刻度」を、10個のチェックリストで確認しよう！
あなたの胃もたれの深刻度をここで確認してみましょう。いくつ当てはまりましたか？
【チェック項目】
1．夕食を食べる時間が遅く、食後はすぐに就寝している
2．油っこい肉料理や、揚げ物などを好んで食べている
3．食べるのが早い（よく噛まずに食べている）
4．外食でごはんを済ますことが多い
5．食後に胃が重たく感じる
6．なんとなくおなかが張っているように感じる
7．食べてもすぐおなかがいっぱいになる
8．お酒や刺激物が好き
9．タバコを吸う
10．よくゲップが出る
【結果】
◆0～4個：セルフケアを行うなどで、様子をみましょう。
◆5～7個：胃もたれが気になる、つらいと感じたら、内科を受診し、相談してみましょう。
◆8個以上：病気が潜んでいる可能性があります。すぐに内科を受診しましょう。
（取材協力：山口トキコ、文：有江 さとみ／ナナネール！）
