月曜って最強にダル重～↓↓　働く女子に聞いた「モチベーションを上げるコツ」4つ

仕事をする上で自分のモチベーションを持ち上げていくことは、とても大切なことですよね。少しでもやる気がなくなってしまうと、最初から気持ちを持ちあげなくてはならないので、できれば高いまま、保ちたいものです。女性のみなさんは、仕事へのモチベーションを上げるために、どんなことをしていますか？

週末に予定をいれる！

・「週末に楽しい予定を入れて、一週間がんばろうと思っている」（27歳／金融・証券／事務系専門職）

・「週末に楽しいことを計画しておくと、がんばれる」（29歳／学校・教育関連／専門職）

・「週末に楽しいことをやると決めてそれに向かい、がんばる」（27歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

週末や休日に予定を入れることで、自分のモチベーションを高めるという方も多くいらっしゃいました。週末に楽しいことが待っているからこそ、目の前の仕事が頑張れるものではないでしょうか。

自分へのご褒美をスタンバイ♪

・「これが終わったら○○できるぞ！　というご褒美を設定してがんばる」（28歳／医薬品・化粧品／事務系専門職）

・「自分へのご褒美になるお菓子を用意しておく」（28歳／ソフトウェア／技術職）

・「ご褒美のごちそうを用意」（29歳／警備・メンテナンス／営業職）

仕事のモチベーションを高めるために、自分へのご褒美を用意している方も多いようですね。それほど大きなご褒美でなくてもいいので、目の前の仕事をクリアできる程度に、ご褒美を設定しておくといいかもしれませんね。

目標を決める！

・「目標をノートに書いて頻繁に見る」（29歳／医薬品・化粧品／事務系専門職）

・「目標を決めて一日仕事に取り組む」（25歳／建設・土木／技術職）

・「目標時間を自分で決めてやっている。20分でこれを終わらせる！など」（24歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）

自分自身の目標を立てておくと、モチベーションを高く保つことができるみたいですね。目の前の小さな仕事から、一日単位、または年単位で大きな目標をたてていると、目の前の目標を達成できるよう頑張れる気持ちになるものです。

お菓子を食べて、ひといき♪

・「おいしいお菓子を食べてがんばる」（31歳／アパレル・繊維／事務系専門職）

・「チョコレートを食べる。がんばろうという気が起きるから」（26歳／運輸・倉庫／営業職）

・「チョコレートを忍ばせて、嫌なことがあったときに、食べれば忘れられる薬だと思って食べる」（27歳／建設・土木／事務系専門職）

どうしても仕事にやる気が起きないときは、お菓子を食べてリフレッシュしてみるのも、一つの方法です。甘いものを食べるだけで、やる気が出てくることもあるようなので、ぜひともお試しください。

仕事のモチベーションを上げるために、みなさん、いろいろなことをされているみたいですね。飴とムチを使い分けて、やる気を出させている方が多いように感じられました。セルフコントロールができると理想的ですね。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年11月にWebアンケート。有効回答数203件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2015年11月24日に公開されたものです