明日よ、来るなー！　憂うつな日曜の夜を乗り切る方法3つ

「サザエさん症候群」なんて言葉もありますが、日曜日の夜って本当に憂うつですよね。「もうずっと休みでいいのに……」なんて考えてしまいます。しかし、この憂うつな気分のまま、ひと晩過ごすわけにもいきません。少しでも気分をあげて、週末最後の夜をリラックスして過ごしたいもの。そこで今回は世の働く女性たちに、日曜の夜の暗ーい気分を乗り越えるテクを教えてもらいました！

＜憂うつな日曜の夜を乗り切る方法＞

■来週末の予定を立てる！

・「次の週末の予定を立てる。楽しみがあれば乗り切れる」（30歳／医療・福祉／専門職）

・「次の週末は何をするか考える」（28歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「楽しい予定を立てておき、それを楽しみに仕事へのモチベーションをあげる」（26歳／金融・証券／販売職・サービス系）

・「次のデートの予定を目標にして気合を入れる」（31歳／医療・福祉／事務系専門職）

次の休みにまた楽しい予定を立てれば「よーし！　1週間がんばろう！」という活力も湧いてくるはずです。おいしいごはんを食べに行く約束でもいいし、デートの約束でもいいので、とにかくテンションのあがる予定を入れましょう。

■気分をあげるおいしいもの！

・「おいしいものを食べて、憂うつを吹き飛ばす」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）

・「おいしい外食やスイーツを食べる」（32歳／医療・福祉／専門職）

・「おいしいアイスクリームを食べる」（29歳／商社・卸／事務系専門職）

・「プチ贅沢でおいしいものを食べる」（26歳／金属・鉄鋼・化学／営業職）

気分が沈んでしまったときは、おいしいものを食べて憂さを晴らすのが一番！　カロリーはちょっと気になるかもしれませんが、気分をあげるため、気にせず食べてみるのもいいかも？

■明日の朝にごほうびを

・「月曜のおいしい朝ごはんの準備をする」（28歳／建設・土木／事務系専門職）

・「次の日に、とびきりおいしいランチを食べようと考える」（28歳／学校・教育関連／事務系専門職）

・「ごほうびにお菓子などを用意する」（33歳／アパレル・繊維／事務系専門職）

・「朝食に好きなものを用意する」（28歳／情報・IT／事務系専門職）

ステキでおいしい朝食があれば、気分は絶対にあがるはず。フレンチトーストやベーグルサンドなど、好きなものを準備して、明日の朝に楽しみを作りましょう。

＜まとめ＞

日曜の夜、楽しい気分になって仕方がないという人はなかなかいませんよね。仕事をしているときよりも、自分が好きなことをしている時間のほうが、誰だって幸せなものです。しかし、気分をあげる工夫をすれば、週末最後の夜もリラックスしてのんびり過ごせるはず。自分に合った方法で、日曜日の憂うつを乗り切りましょう。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません。

※『マイナビウーマン』にて2015年9月にWebアンケート。 有効回答数184件（22歳～34歳の働く女性）。

※この記事は2015年10月25日に公開されたものです