あなたの平熱は何度ある？ 知らないと怖い「低体温」のはなし
◆あなたは大丈夫？ 9つのチェックリストで確認しよう！
自分が低体温かどうかがわかるチェックリストを用意しました。何個当てはまるか、ご自身の症状をチェックしてみましょう。
【チェック項目】
1．トイレに頻繁に行きたくなる（トイレが近い）。
2．喘息や花粉症の症状がある。
3．頭痛や肩こり、腰痛、生理痛がある。
4．胃腸の調子が崩れやすい。
5．カフェインを含む飲み物や甘いものが好き。
6．運動不足気味である。
7．イライラや不安、集中力の低下がある。
8．手足が冷たい、またはほてりを感じる。
9．疲れやすい。
【結果】
◆0個：問題なし
◆1〜3個：体温を逃がさないよう、セルフケアを徹底しましょう。
◆4〜6個：要注意。貧血や栄養不足が隠れていないか調べてみましょう
◆7個以上 貧血や栄養不足の原因になる疾患やホルモン異常があるかもしれません。早めの受診を
（取材協力：小池雅美、文：池田園子）
