憂鬱な月曜日の朝、目覚めて一番に行うとハッピーになれる、たったひとつの「すいっち」とは？

人の意識には「顕在意識」と「潜在意識」があります。「顕在意識」とは“自分自身をコントロールしている”自覚的なもの。これに対して「潜在意識」は表に現れない部分として働く本能的なもの。「無意識」とも言います。

昼休みが終わったあと、ランチでお腹いっぱいになって眠くなりますよね？　この「眠い」という本能の欲求が「潜在意識」。「眠っちゃだめ！　仕事中なんだから」という常識的な判断をするのが「顕在意識」です。潜在意識が「眠い」というブレーキをかけるので、起きていなければいけないのにとても眠い……。それが、カラダにストレスを与えます。

だから、いくら今日一日を「がんばろう！」と張り切って起きようとしても、潜在意識が「めんどうくさい。休みたい」と文句ばかりだと、気合いが空回りするばかりで、まったくいい目覚めにならないんです。反対に潜在意識が「なんだか楽しい！　おもしろい！」とワクワクモードに入れば、「よくわからないけど今日は調子がいい！」と目を輝かせながら一日を迎えることができます。

朝、目をつぶったままうつらうつらとしている状態のとき、意識は「顕在意識」でもない「潜在意識」でもないちょうど中間にいます。本能を抑えようとする顕在意識のブレーキが入らない状態、これが絶好のチャンスなのです。

ここで「ハッピーすいっち」！　うつらうつらした状態＝顕在意識と潜在意識のはざまのまま、口角をあげて、口元だけでにっこりと微笑みます。口元が微笑むと、脳に幸せのすいっちが入ります。そして、こう感じるのです。「ああ、今日も幸せな一日の始まりだ」と。それからおもむろに目を開け、しっかり目覚める！　これを毎日続けるだけで、どれだけ健康に差が出るでしょう。ほら、簡単でしょ？　簡単が第一、ハッピーすいっち。明日から、幸せに目覚めて一日を楽しく過ごせますよ。

＜ハッピーすいっち＞
「目覚めのにっこりすいっち」

＜方法＞
朝、目覚めたら、目を開けず、口角を上げる

＜効果＞
脳に幸せを感じさせる

（カラダ心理学者、ボディ・サイコロジスト・おのころ心平）

※この記事は2014年02月09日に公開されたものです