彼をチェック！　回避依存症の男性の特徴と付き合い方

あなたは「回避依存症」という言葉を聞いたことがありますか？　他者との関わりを拒んでしまうけれど、本当はどこか寂しさを抱えている……。身近にいるそんな男性を見て、手助けをしたいと思う女性もいるかもしれませんね。そこで今回は、この「回避依存症」の原因と特徴、適切な周囲の接し方を、心理カウンセラーの小日向るり子さんに教えてもらいました。

＜目次＞

回避依存症とは

そもそも「回避依存症」とはどのような状態を指すのでしょうか？

回避依存症とは「人との深い関係性の構築を避けている」状態の人を指します。関係性が密になってくると関係を切ったり、社交的な人の場合はその後すぐにほかの人と付き合ったりするため、第三者から見ると浮気性と映ることもあるでしょう。

なお、回避依存症はアルコール依存症のように治療が必要な疾患（病気）ではなく、「人間性としてそうした言動をする一面がある」ということ。したがって、薬や医学的な治療法があるものではありません。

回避依存症の原因と特徴

では、回避依存症の人にはどのような傾向があるのでしょうか？　ここでは、その原因と特徴を見ていきましょう。

回避依存症の原因とは

まずは、回避依存症の原因について、主なものを解説してもらいました。

回避依存症には、大きく2つの原因が考えられます。

（1）母親の育て方（成育歴）

子どもはわがままで自由奔放です。オムツが濡れると泣き、お腹が空くと泣き、気にいらないことがあると癇癪を起こす。でも、幼少期に母親からそのままの自分を抱きしめてもらえた、愛してもらえた、という経験はとても大切です。なぜなら、この「ありのままを受け入れてもらえた」という体験が、“安心して人との関係性を築く”という自己愛構築の基礎になるからです。

しかし、母親が子どものありのままを愛さず「子どもの人生を抱え込んで思い通りに動かす」といった育て方をすると、子どもは自我が目覚める思春期ぐらいから、そのようなホールディングを非常に辛く感じ、束縛から逃れたいという気持ちが強く働くようになります。ここが拡大解釈されて自分の中に取り込まれた結果、人間関係は苦しい、窮屈、という固定観念となってしまいます。

（2）過去の人間関係のトラウマ

人と深く付き合い、その結果ひどく傷ついたり大きく裏切られたりという経験をすると、もう二度とこんな思いはしたくない、と考えてしまいます。これは、大なり小なり誰もが経験する感情ではないでしょうか。しかし、あまりにもその体験が衝撃的なものであると、人と深く関わること自体がトラウマとなってしまいます。

また、生まれ持った気質も関係しています。繊細で傷つきやすいタイプは1回の経験でも回避依存症になりますし、鈍感であまり人の言動に動揺しないタイプの人は同じ経験をしても回避依存症にはなりません。

回避依存症の人の特徴

では、いくつかのパターンに分けた回避依存症の人の特徴を見ていきましょう。

回避依存症の人が根本的に抱えている思考は「本当の自分を見せたら人生終わり」とでもいうくらいの強い不安感です。なぜなら、ありのままの自分を見せたらこの世で一番の味方であるはずの親から嫌われたり、自分が深く傷ついたりする（実際には傷つくと思いこんでいる）のですから。そのため、回避依存症は下記のようにいくつかのパターン化した言動を取るのです。

【独裁者タイプ】

上下関係を作ってしまえばいいと考えるのが独裁者タイプです。相手が自分に服従すれば、万が一自分の本性が見えたとしても、それに対して相手は何も抵抗しないからです。その思考の結果、DVやモラハラをしてしまうケースが多いと言えます。

【ナルシシストタイプ】

「他人から見て好ましいと思われる人間」を常に意識しているのがナルシシストタイプ。ですから、まわりからは「おしゃれ」「そつなくなんでもこなせる」「いい人」といった評価をされていることも多いです。しかし、回避依存症のナルシシストタイプは、これらの言動を自己肯定のためではなく、他人から見捨てられたくない、という不安からやっています。

したがって、本当の自分はもっと醜い人間なのに、といった現実の自分との乖離に悩んでいます。「あなたは自分のことが好きですか？」と聞いたときに「好きです」と答えるのが本当のナルシシスト、「嫌いです」と答えるのは回避依存症です。

【脱走者タイプ】

突然連絡を断ったり、そっけない言動をしてわざと嫌われるような態度を取ったり……。「これ以上近づいてしまったら自分が傷つく、裏切られる！」といった思考の流れをする癖を持つのが脱走者タイプです。知り合ってからいい感じになり、連絡を取り合っていて、デートも何回かした。にもかかわらず、理由もなくいきなり連絡がとれなくなったり、距離をあけてきたりするお相手の場合は、回避依存症の脱走者タイプを疑ってもいいかもしれません。

彼は大丈夫？　回避依存症チェックリスト

ひと口に「回避依存症」と言っても、その特徴にはさまざまなタイプがあることがわかりました。ところで、あなたの彼氏には回避依存症の傾向があるのでしょうか？　回避依存症に見られる具体的な言動の項目をチェックしてみましょう。

回避依存症の男性との付き合い方

もしも彼氏に回避依存症の傾向が見られたら……。適切な接し方でうまく距離を縮めていきたいですよね。ここでは、回避依存症の男性と上手に付き合っていく方法について、探っていきましょう。

適切な接し方

回避依存症の彼氏に対する接し方には、どのようなポイントがあるのでしょうか？　さっそく小日向さんに解説をしてもらいました。

接し方のポイントは、以下の2つです。

（1）不安感情を煽らない

当たり前のことをきちんと守ってください。たとえば「○時に連絡するね」と言ったら必ず連絡する、約束の時間に遅れそうなら事前に理由を説明して連絡する、などの些細なことです。付き合いが長くなってきたからこれくらい許容範囲だよね、と思うような言動も、回避依存症の人からすると一気に不信感につながることがあるのです。

（2）甘え願望を煽らない

私だけが彼の理解者、彼の心は私が癒す、といった感情を回避依存症の人に抱くと「これでも裏切らない？」「じゃあこんなことしたらどう？　これでも好き？」と、彼のお試し行動がエスカレートします。そしてこれに応えようとがんばっていると、共依存関係になる恐れがあります。

回避依存症の人の根底にある感情は「圧倒的な寂しさや人に対しての不信感」です。したがって、不安感情と甘え感情を煽るようなことは絶対にしてはいけません。

番外編　回避依存症の彼氏との別れ方

いくら接し方の努力をしても、すべてうまくいくわけではないのが男女の恋愛。ときには、回避依存症の彼氏との別れを決意することもあるでしょう。では、別れる際に注意すべきこととは？　最後に、円満な別れ方について見ていきます。

まず、回避依存症の人を好きになる女性の心のからくりとして、「振り回されている状態が好き」という深層心理があります。つまり、振り回してくれる存在によって自分の存在価値を実感してしまっているのです。ですので、円満に別れるためには、彼以外で振り回されるものを作ることがポイントです。強制的にでもよいので、趣味を探してください。趣味ができると新しい人脈ができ、その中から新しい出会いの可能性も広がります。

また彼と別れることは彼を見捨てることだと思っている人がいますが、それはちがいます。「私が見捨てたら彼が可哀想」なのではなく、あなた自身が苦しいから「彼の元へ戻りたいだけ」です。そんな自分の自己中心的な感情を俯瞰的に見つめる訓練をしてください。これはひとりではなかなか難しいので、カウンセラーなどの専門家と一緒に整理していくのがオススメです。

まとめ

回避依存症を感じさせる相手には、何かしらの環境的背景や考え方が存在しているということ。それを知っておけば、相手の気持ちを理解する手がかりにもなりそうです。彼氏に回避依存症の疑いがある場合、適切な向き合い方で心の距離を縮めていけるといいですね。

（監修：小日向るり子、文：マイナビウーマン編集部）