振られた時の対処法とは？　4つの対応と辛い気持ちの解消術

好きな男性に振られたらつらいですよね。振られたショックで何も手につかなくなることもあるかもしれません。もし好きな人に振られてしまったら、女性はどんな対応をすればいいのでしょうか。つらい気持ちの解消法や、振られた男性に再度アプローチをする場合の方法などについて調査しました。

＜目次＞

好きな男性に振られた経験

実際にどれくらいの女性が好きな男性に振られた経験があるのでしょうか。告白して振られた、付き合っていて振られたなど、女性のみなさんの経験を調査してみました。

好きな男性に告白して振られた経験は？

・ある……44.0％
・ない……21.5％
・告白したことがない……34.4％

※四捨五入の関係で100％にならない場合があります
（※1）

過半数の人が自分から告白して振られた経験が「ある」という結果になりました。それでは、付き合ったあとに、彼氏のほうから振られた経験のある女性はどれくらいいるのでしょうか。

彼氏に振られた経験はある？

・ある……67％
・ない……33％
（※1）

「交際経験がない」人も含まれているので、その人たちを除けば過半数以上の人が交際中の彼氏に振られた経験があるようです。それでは、告白して振られた男性や元カレとは現在どんな関係を築いているのでしょうか。続けて質問してみました。

振られた男性と今はどんな関係？

1位　連絡を取っていない……80.6％
2位　友だち……15.4％
3位　付き合っている……1.8％
4位　結婚した……1.5％

（※1）四捨五入の関係で100％にならない場合があります

8割の女性が振られた男性とは現在「連絡を取っていない」と回答しています。次いで多かったのが「友だち」。わずかながら、ヨリを戻して「付き合っている」人やさらには「結婚した」人もいるようです。それぞれの理由も聞いてみました。

連絡を取っていない

・「気まずいし、向こうにもこちらにも新しい恋人がいるから」(28歳／学校・教育関連／技術職)

・「きれいな別れ方をしていないので連絡が取れないでいる」(28歳／商社・卸／秘書・アシスタント職)

・「前に進まないといけないので、連絡は取らない」(28歳／建設・土木／事務系専門職)

連絡を取っていないと答えた人の中には、取りたくても気まずくて連絡が取れないという人と、前に進むためにあえて連絡を取らないようにしている人がいるようです。

友だち

・「振られたが、どんな形でも、つながっていたいから」(32歳／その他／販売職・サービス系)

・「けんかして別れたわけではないので会えば話す程度」(23歳／その他／その他)

・「付き合いが長く、振られたからバイバイという流れにはならなかった」(25歳／建設・土木／その他)

付き合いが長くなれば、別れたからと言ってきれいさっぱり、とはいかないのが男女関係。もともと友達から恋愛に発展した関係であれば、共通の友達もいたり、社内恋愛であれば付き合わざるを得ない状況もありますよね。

付き合っている

・「数年前に振られて別れたが、その後、私から連絡を取り彼に告白してもらった」(27歳／その他／販売職・サービス系)

・「別れて友達に戻ったけど1カ月くらいでやっぱりみたいな」(23歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系)

別れを切り出したほうも、切り出されたほうも、少し時間や距離を置いて、改めて見つめ直してみると、互いのよさに気づくことも珍しくありません。なんらかの原因があって振られたわけですが、その原因が感情的なものだったり、努力によって解消できる程度のものであれば、復縁の可能性は十分あるということですね。

結婚した

・「一度付き合って振られたけどまたよりを戻した」(24歳／その他／その他)

・「降られてお互いに別の人と交際していたが、彼からよりを戻したいと言われた」(30歳／医療・福祉／専門職（金融・不動産・医療・福祉系等）)

男女の関係というのは不思議なもので、何度もくっついたり別れたりを繰り返す、腐れ縁のような2人もいます。アンケート結果ではごく少数だったものの、別れた相手と結婚に至った女性もいて、一度振られたからといって、諦めてしまうのは早計なのかもしれませんね。

好きな男性に振られたときの対処法

好きな男性振られてしまったとき、女性はどんな対応を取ればいいのでしょうか。また、振られてつらい気持ちをどう解消すればいいのか、女性のみなさんに聞いてみました。（※1）

好きな男性に振られたときの対応

潔くあきらめる

・「相手がうっとうしいと思わないように潔く身を引く。連絡を絶つ」(32歳／食品・飲料／その他)

・「連絡先を絶ってもう2度と会わないようにしないと未練が残るから」(28歳／小売店／販売職・サービス系)

・「自分自身別れを告げる時にグダグダと引き止められると困るから、そういう風にはしてほしくない」(33歳／建設・土木／技術職)

別れたくないとしつこく言うとウザがられるので、潔く身を引くという女性が多いようです。自分が別れたいときも、彼氏に引きとめらたら嫌だと感じるから、同じことはしたくないと感じるようです。

理由を聞いてみる

・「取りあえず、冷静に理由を聞いて、相手に気持ちがなくなってしまっているなら、すんなり受け入れる」(23歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系)

・「理由を聞く。対処できそうなことなら、がんばってみる」(32歳／医療・福祉／事務系専門職（法務・財務・人事・総務など）)

・「具体的な理由を聞いて自分を納得させる」(31歳／商社・卸／その他)

まずは別れたい理由を聞いて、改善できそうなことなら頑張って説得してみるという意見。理由に納得できれば、ちゃんと別れを受け入れられますよね。

再アタックする

・「あきらめきれなければもう一回はチャレンジしてもいいと思うけど、あまりしつこいのはヤバイ」(26歳／小売店／事務系専門職)

・「もしかしたらヨリが戻るかもしれないから女磨きする」(23歳／その他／その他)

・「本当に好きだったら、振られても諦めたらいけないと思う」(27歳／医療・福祉／専門職)

相手のことがあきらめられなかったら、再度アタックしてみるという積極的な女性もいました。もしかしたら、相手が折れてヨリを戻せる可能性もありますよね。

友達に戻る

・「できる限り友達にとどまりたいけれど、気持ちが大きいとなかなか難しいので時間の解決を待つ」(34歳／小売店／販売職・サービス系）

・「笑顔で理解を示して元通りの関係になる」(26歳／医療・福祉／経営・コンサルタント系)

・「もともと仲のいい男性だったらなるべく今まで通り接する。自分が振られた時に『友人としてはすごく大切にしたいから、ひどいようだけど今まで通り遊んでほしい』と言われたので」(22歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系)

別れ方によっては、友だちに戻っていい関係を築くことができそうです。恋人としては付き合えないけれど、友だちとして仲よくしたいと言われた女性もいるようですね。

つらい気持ちはどう解消すればいい？

友だちと思いきり遊ぶ

・「カラオケで失恋ソングを歌いまくる！　また、異性の友達と遊びまくる！　お酒をのみまくる！　あとは、時が解決してくれる！」(31歳／その他／その他)

・「女友達とカラオケ、食べ放題にいく」(34歳／運輸・倉庫／事務系専門職)

一人で悩んでいても暗い気分になるだけなので、友だちと遊びに出かけてストレスを発散するのがよさそうです。友だちに気持ちを吐き出せば、すっきりしますよね。

新しい恋を見つける

・「合コンに行く！」(24歳／自動車関連／販売職・サービス系)

・「新たに好きな人を作るため、恋活をがんばる！　男を忘れるには新しい男しかないと思う」(34歳／学校・教育関連／その他)

恋の痛みは恋で癒すというように、新たな出会いを求めて活動を始める女性もいました。前を向いたほうがポジティブな気分になれそうです。

趣味に没頭する

・「好きなことに没頭する、スポーツはすっきりするし運動になるし最高！」(23歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系)

・「自分の好きなものや、やりたいことを思いっきりする！」(29歳／食品・飲料／技術職)

一度恋愛から離れて、趣味ややりたいことにチャンレジすることで、気分転換ができそうです。趣味に熱中しているうちに、新たな出会いがあるかもしれませんね。

自分磨きをする

・「自分磨きをした。それでほかの人に告白されて付き合ってみたり、出会いを探したりした」(29歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職（法務・財務・人事・総務など）)
・「いつも通りにしていたことをやめる。新しいことをやる。メイクを変えるとか、髪のアレンジを勉強するとか」(24歳／医薬品・化粧品／販売職・サービス系)

自分磨きをして自分に自信が持てるようになれば、もっとすてきな男性とお付き合いができたり、元カレにももう一度振り向いてもらえるかもしれません。

振られた男性へのアプローチ方法

振られてもどうしてもあきらめられない場合、もう一度アプローチしたくなりますよね。振られた男性に女性から再度アプローチすることについて、男性のみなさんの考えを聞いてみました。（※2）

振った女性から再度アプローチされるのはあり？

・あり……59.3％
・なし……40.6％

※四捨五入の関係で100％にならない場合があります
（※2）

振った女性からの再アプローチについて、過半数の男性が「あり」と答える結果が出ました。ただ「なし」と回答した男性も多いので、人によって意見がわかれるようです。あなたの振られた相手が「あり」だと感じる場合は、再アプローチは有効ですが、「なし」だと感じる男性だった場合、逆効果になるので要注意です。質問をもう少し掘り下げて、その理由についても聞いてみました。

あり

・「告白された時がたまたまそのタイミングじゃない時もあるから」(32歳／小売店／販売職・サービス系)

・「自分からはないが、相手からアプローチされれば可能性はある」(37歳／機械・精密機器／技術職)

・「そんなに自分のことを思ってくれるならあり」(32歳／情報・IT／技術職)

振ったとき、男性が置かれている状況によっては、再アプローチは十分に有効だということがわかりました。時間が経ち、状況が変われば、お互いの印象も見る目も変わってくるもの。当時は付き合うことができなかったけれども、今は大丈夫ということもあり得るのでしょう。

なし

・「気持ちは変わらないので断るのもつらい」(35歳／小売店／クリエイティブ職)

・「既に気持ちが冷めているため、興味がわかない」(25歳／情報・IT／営業職)

・「相手に応えることができないので心ぐるしい。また状況によっては都合のいい存在にしてしまうため」(32歳／医薬品・化粧品／営業職)

男性側の意見としては、一度振ったにも関わらず、再度アプローチしてくれるというのはそれだけ自分を思ってくれていると感じて、心苦しいようです。でも、第一印象を重視する男性としては、一度振ったということは、相手の女性によほどの変化がない限り、再度興味を持つことはないという厳しい意見も出ました。

振られた男性へのアプローチを成功させるコツ

一度振られた男性にもう一度アタックしたいと思ったら、どんな方法でアプローチすればいいのでしょうか。女性のみなさんに、アプローチを成功させるコツについて聞いてみました。（※1）

押してダメなら引いてみる

・「少し引いてみる。アプローチが急に消えたら、男性も気になるはず」(28歳／その他／販売職・サービス系）

・「押して押して引いての駆け引きだと思う。押しすぎるとドン引きされるし、引きすぎると忘れられちゃう」(28歳／小売店／販売職・サービス系)

最初は積極的にアプローチしてみて、相手の反応が薄かったら一度引いてみるという作戦です。いつも連絡が来ていた女性から突然連絡がなくなったら、どうしたのか気になりますよね。

新たな一面を見せる

・「強そうに見えて実は弱いなど、ギャップを見せる」(32歳／その他／事務系専門職)

・「振られた原因を考えてそこを直してアタックする」（25歳／金融・証券／営業職）

相手の知らないギャップを見せて興味を持ってもらったり、振られた原因となる部分を直して新しい自分を見せるという人もいました。

友だちに戻る

・「友だち以上の関係を築きあげ、気づいたら側にいるようにする」(34歳／小売店／販売職・サービス系)

・「これからも仲よくしてねと言って距離を保つ」(23歳／商社・卸／秘書・アシスタント職)

友だち関係を続けることができれば、新たなチャンスがつかめるかもしれませんよね。あまりしつこくアプローチせず、まずは友だちとして関係を続けるという方法もよさそうです。

いい女になって振り向かせる

・「振って損したなと思われるよう、女磨きをする」(27歳／医療・福祉／専門職)

・「好みをリサーチしまくって女子力を磨き、忘れた頃を狙って再アタックする」（34歳／その他／その他）

振られた男性にアプローチするときは、まず少し時間を置いて、その間に相手が好みの魅力的な女性になれるように努力するという意見。自分の魅力を磨くことで、別の男性との出会いも期待できるかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。世の中にはごくまれに「振られたことがない！」という女性もいますが、たくさんの男性に出会い、たくさん恋をしてきた女性であれば、長い人生において1度や2度の失恋を経験しているようです。振られても自分を責めたりせずに、これからどう対応するか、前向きに考えてみてはいかがでしょうか。失恋をポジティブに乗りこえた女性は、キラキラして魅力的。自然と元カレが振り向いてくれたり、また次の恋がやってくるでしょう。

（西村 由紀子／フォルサ）

※画像はイメージです

（※1）マイナビウーマン調べ
調査日時：2017年4月5日～7日
調査人数：403人（22歳～35歳女性）

（※2）マイナビウーマン調べ
調査日時：2017年4月5日～7日
調査人数：403人（22歳～39歳男性）