夏は「暑くて寝苦しい!!」冬は「手足が冷たくて寝付けない!!」そんな眠りに関するお悩みを抱えているあなたに朗報です。今回、季節に合わせた質の良い睡眠を取るためのコツを、睡眠のプロで

「明日は重要な会議やプレゼンがあるのに、そんな夜に限って寝付けない！」、「最近なかなか眠れなくて、寝起きがすっきりしないし、仕事中に眠気が襲ってくる……」なんてことありませんか？

夏本番を迎え、夜になっても暑い日が続いていますよね。暑さでなかなか眠れない人も多いのでは？　夜にしっかりと睡眠が取れないと、翌日に疲れが残ったり、不調の原因になったりすることも……

こんにちは。ハーバルセラピストの中澤小百合です。すっかり秋めいてきましたね。熱帯夜で寝苦しい夏が過ぎて、「睡眠の秋」とも呼ばれる季節ですが、きちんと眠れていますか？　質のよい睡眠を

上司や部下との人間関係や、恋人や家族との意見の食い違いなど、女性たちは日々ストレスに悩まされているはず。でも、そもそもストレスがたまっているかどうかは、どのようにしてわかるものなの

梅雨は、ただでさえじめじめして気が滅入るもの。そんな中、いつもよりだるさや肩こり、不眠など、原因不明の不調にとらわれ、ますます悩ましい毎日を送っていませんか？　実は、その不調、パソ

美容と健康のためには十分な睡眠が必要不可欠だとわかっていても、なかなか寝つけない夜もありますよね。そんなとき、心を穏やかにしてくれる本があれば眠る前のひとときを有意義に過ごすことが

フェリシモは、おうちレッスンプログラム「ミニツク」の新プログラムとして、快眠セラピスト・三橋美穂先生の監修による「自分にぴったりの快眠習慣を見つけるプログラム」を2月18日よりスタ