体はくたくたに疲れているのに、布団に入ってもなかなか眠くならず、毎日睡眠不足、という人もいるでしょう。翌日が休みならまだいいですが、眠れないときに限って翌日も仕事だと、本当につらい

こんにちは。ハーバルセラピストの中澤小百合です。すっかり秋めいてきましたね。熱帯夜で寝苦しい夏が過ぎて、「睡眠の秋」とも呼ばれる季節ですが、きちんと眠れていますか？　質のよい睡眠を

上司や部下との人間関係や、恋人や家族との意見の食い違いなど、女性たちは日々ストレスに悩まされているはず。でも、そもそもストレスがたまっているかどうかは、どのようにしてわかるものなの

梅雨は、ただでさえじめじめして気が滅入るもの。そんな中、いつもよりだるさや肩こり、不眠など、原因不明の不調にとらわれ、ますます悩ましい毎日を送っていませんか？　実は、その不調、パソ

仕事やプライベートでストレスがたまってしまったり、生活リズムが狂ってしまうと、夜ぐっすり眠ることができなくなることもありますよね。しっかり睡眠をとるために、いろいろ工夫をしたいもの

美容と健康のためには十分な睡眠が必要不可欠だとわかっていても、なかなか寝つけない夜もありますよね。そんなとき、心を穏やかにしてくれる本があれば眠る前のひとときを有意義に過ごすことが

眠いはずなのにベッドに入ってもなかなか寝つけない。そんな経験ありませんか？　「早く寝ないと仕事に支障が出る」と、焦れば焦るほど寝つけないという悪循環に陥ってしまうケースもありますよ

睡眠は美容にも健康にも欠かせないもの。スッと寝付けて、サッと目覚められれば気分も爽快かもしれませんが、不眠気味で朝はなかなか起きられないという人も多いはず。では、不眠を引き起こす原

フェリシモは、おうちレッスンプログラム「ミニツク」の新プログラムとして、快眠セラピスト・三橋美穂先生の監修による「自分にぴったりの快眠習慣を見つけるプログラム」を2月18日よりスタ

マユミと同じく月経痛で受診したヨウコ（33）。30歳を過ぎてからイライラや不眠など、メンタル面での不調が気になっています。丸山先生の診断は？ 丸山先生「月経痛での受診ですね」ヨウコ