白米よりも栄養が豊富で、健康的なイメージがある玄米。ダイエットにも効果的だと思っている女性も多いかもしれませんが、それは本当なのでしょうか。玄米に含まれる栄養素や身体に与える効果に

“漢方薬には苦いイメージがある”という女性はきっと多いはず。でも、本当に苦いの？　また、なぜそんなイメージが広まってしまったの？　連載第2回の今回は、八丁堀石川クリニック院長で漢方

野菜たっぷりでダイエット中の食事にもぴったりな温野菜。簡単に作れるけれど、味に飽きてしまったり、アレンジ方法がわからないという女性も多いのではないでしょうか。そこで、レンジでチンす

大好きな女友達の存在。相手の幸せを願いたいはずなのに、ふと嫉妬心を抱いてしまうことはありませんか？　友達がイケメンの彼氏と付き合っていたり、自分より早く結婚を決めたり……。そのきっ

便秘になったとき、できれば便秘薬を使わずに自然に解消したいですよね。食物繊維やヨーグルトは便秘解消に効果的だと言われていますが、それは本当なのでしょうか。便秘解消効果が期待できる食

便秘になると、お腹にガスが溜まって苦しくなる人もいますよね。おならはたくさん出るのに、なかなか便が出ないという女性も多いかもしれません。便秘になると、なぜおならが出るのでしょうか。

いよいよ夏本番！　花火などのイベントや、季節のファッション、そして恋など……楽しい事が盛りだくさんですよね。でも、夏バテして「なんかやる気でないな～」なんて思っている間に短い夏が過

キングソフトから、無料の総合フィットネスアプリ「フィスタ」が登場。「フィスタ」は、スマホさえあれば、いつでもどこでもエクササイズができ、日々の体重管理もできる、今注目のアプリ♪　各

こんにちは、マイナビウーマン編集部Iです！　次から次に発売される新作コスメ。「あれもこれも試したい！」というのが女心ですよね。いやね、たしかにそれはわかるの。でも、全部買ってたら自

憧れのファッション誌に私も載ってみたい！　夢のような話とはいえ、淡い期待を抱いたことのある女性も多いはず。そんな中、この夢が現実になるチャンスがあった!?　ライブ配信プラットフォー

日々の忙しさやストレスから体や心に不調を感じていませんか。マイナビウーマンの営業部に籍をおくM（30歳）も、数年前からさまざまな不調に悩まされているひとり。とはいえ多忙な日々ではな

「朝スッキリ起きられない」「ベッドに入って30分も経つのに眠れない」……、不眠症とまではいかないけれども、なかなか眠れないことに悩んでいませんか？　今回は1200名以上の睡眠課題を

顔のパーツのなかでも、目と並んで注目される“口元”。特に歯並びは、笑顔の印象を決めるポイントですが、実は見た目だけではなく、将来の健康にも大きな影響を及ぼすのだとか！　今回は、若い

あなたは、信じていた人に裏切られた経験がありますか？　彼氏・友だち・家族……自分の中で相手への信頼度が高ければ高いほど、裏切られたショックは計り知れないもの。そんな絶望的な状況を、

「楽して痩せたい！」そんな女性にぴったりなのが「ストレッチ」だとパーソナルトレーナー・武田敏希さんは言います。果たして「ストレッチ」のもたらすダイエット効果とは？　今日から実践でき

自尊心が低いと、さまざまな弊害を引き起こしそうなイメージがありますよね。しかし、実際のところ、「自尊心が低い」とは、どのような人のことを言うのでしょうか。そこで今回は、自尊心が低い

「目がショボショボする」「視界がかすむ」……など。あなたは目の疲れについて悩んでいませんか？　酷使してしまった目は毎日きちんとケアしてあげたいものですが「方法がわからない」という人

子供のころ、たくさん汗をかいた日に「あせも」ができた経験はありませんか？　このあせもですが、どうやら大人になってもできることがあるのだとか……。肌見せファッションを楽しみたい夏には

ダイエットをがんばっても、なかなか細くならない“脚”。異性の視線が集まる部分だからこそ「細く美しく見せたい」というのは多くの女性の願いですよね。でも、脚を効果的に痩せるにはどうした

バナナダイエット、りんごダイエット……など。ダイエットに効果のあると言われる食べ物にはさまざまありますが、オリーブオイルにもダイエット効果があるようです。今回はオリーブオイルの持つ

「バストが垂れてきた」「バストが小さくてコンプレックス」……など、あなたはバストの形や大きさについて悩んでいませんか？　今回はバストアップに効くエクササイズについて、美乳研究家・M

あなたは「生理前症候群」という言葉を知っていますか？　生理が近くなると体調不良になったり、精神状態が不安定になったり……。思うように体が動かない、という女性も少なくないはず。もしか

「自分から友達を作るのが苦手」という女性は少なくないはず。環境の変化のせいか、大人になってからなおさら友達ができなくなった……と悩むケースもあるでしょう。でも、それはきっと何かの原

夏本番が近づき肌の露出が増えてきましたね。私は夏に向けて、平日はウォーキング、土日はランニングetc……と、毎日の課題を決めていたのですが、忙しさを理由に継続できませんでした。ひと

「もう少しバストが大きければ」「バストが小さくてコンプレックス」……など、あなたはバストの大きさについて悩んでいませんか？　今回はバストアップに効くツボについて、アムラス鍼灸代表・

心身ともに、普段とは状態の異なる生理中。いつもと同じように運動しても問題ないのか、気になったことはありませんか？　ダイエットのために運動を継続している女性は特に気になるこの疑問。今

ヨーグルトにはさまざまな種類がありますよね。使われている菌によって、効果にどんな違いがあるのでしょうか。ヨーグルトの栄養成分や菌による効果、食べ方などについて、管理栄養士の豊永彩子

初対面の人を前にすると、なぜか緊張してしまう女性は多いはず。それが異性だとしたら……。なおさらかもしれませんね。では、うまく緊張と向き合いながら、相手に好印象を残す方法はあるの？　

健康やダイエットのため、ランニングに挑戦したいと思うけれど結局始められていない……。そんな女性も多いのではないでしょうか。少しでもモチベーションがあるのなら、正しい方法を学んで今度

ダイエット中、夕食を食べたはずなのに深夜お腹が空いてしまうこともありますよね。しかし、夜食は太りやすいイメージなので我慢する人もいるでしょう。そんなときは、「太らない夜食メニュー」