毎月やってくる月経（生理）。月経前に決まって、イライラしたりや肌が荒れたりすることはないでしょうか。その不調は、もしかすると月経前症候群（PMS）かもしれません。月経前症候群の症状

むくみ解消のためにツボを押すって、よく聞きますよね。でも、ツボの正しい押し方を知っていますか？　気になる部分をとりあえず押しているだけなのでは？　そこでむくみに効果のある箇所のツボ

夜に食事をすると太りやすいと言われていますが、その正しい理由を知っていますか？　実はちゃんと原因があるんです。それを少し意識するだけで、夜に食事をしても効果的にダイエットすることが

むくみの原因である余分な水分や老廃物を流すには、リンパマッサージが効果的と言われています。プロの整体師の施術やマッサージ機の使用など方法はさまざまですが、正しいマッサージ方法を知っ

さまざまなメディアで話題の体幹トレーニングですが、そもそも体幹とは身体のどの部分のことで、鍛えるとどんな効果が得られるのでしょうか。また、女性が気になるダイエット効果とは……？　体

内ももの間にできるすき間に憧れる女性も多いのではないでしょうか。内ももにすき間があると、スキニーなどのピッタリとしたパンツをかっこよくはきこなすことができますよね。そこで、内ももに

座ったときにジーンズの上にお肉が乗ってしまう……という女性、意外と多いのでは？　ダイエットを頑張ってもなかなかスッキリしない下腹ぽっこりは、どうやって解消すればいいのでしょうか。T

夏本番を迎え、夜になっても暑い日が続いていますよね。暑さでなかなか眠れない人も多いのでは？　夜にしっかりと睡眠が取れないと、翌日に疲れが残ったり、不調の原因になったりすることも……

女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね。でも、理想のお尻を手に入れるためには、キツいトレーニングが必要だと思っていませんか？　実は、自宅で行う筋トレでもヒップアップ効

特別な道具がなくても、自宅で好きなときにできるヨガ。初心者の女性が自宅でヨガを始めたいと思ったときは、どんなポーズから始めるのがよいでしょうか。ヨガインストラクターの斉藤理子さんに

プロポーションづくりの総合コンサルティング企業・株式会社ダイアナは、女性の体型を表す指標「PI（※）」をもとに、「都道府県別・女性体型メリハリ度調査」最新版を発表しました。気になる

むくみにお茶が効く事を知っていますか?　お茶に含まれるどんな成分がむくみに効果的なのか、普段飲むお茶をどんなものに変えればいいのかを料理家の倉田沙也加先生に教えていただきました。

夏は、女性にとって二の腕のたるみが気になる季節。がんばってダイエットをしても、なかなか二の腕のたるみが取れなくて悩んでいる人も多いかもしれません。そこで、二の腕を引き締める筋トレ方

「なんだか身体の疲れが取れない」「食欲がない」というときもありますよね。夏バテにはさまざまな症状がありますが、もし夏バテになってしまったらどうすればいいのでしょうか。夏バテの原因と

  ふとした瞬間に口臭が気になるときってありますよね。周りの人に「口が臭い」と思われないために、普段から口臭には気をつけたいもの。タブレットやスプレーなど、さまざまな口臭

「毎日暑くて夏バテ気味。なんだか食欲が出ない……」という人も多いかもしれません。でも、だからといって食事をおろそかにすると、ますます体力が落ちるという悪循環に陥ってしまいます。今回

白米よりも栄養が豊富で、健康的なイメージがある玄米。ダイエットにも効果的だと思っている女性も多いかもしれませんが、それは本当なのでしょうか。玄米に含まれる栄養素や身体に与える効果に

“漢方薬には苦いイメージがある”という女性はきっと多いはず。でも、本当に苦いの？　また、なぜそんなイメージが広まってしまったの？　連載第2回の今回は、八丁堀石川クリニック院長で漢方

野菜たっぷりでダイエット中の食事にもぴったりな温野菜。簡単に作れるけれど、味に飽きてしまったり、アレンジ方法がわからないという女性も多いのではないでしょうか。そこで、レンジでチンす

大好きな女友達の存在。相手の幸せを願いたいはずなのに、ふと嫉妬心を抱いてしまうことはありませんか？　友達がイケメンの彼氏と付き合っていたり、自分より早く結婚を決めたり……。そのきっ

便秘になったとき、できれば便秘薬を使わずに自然に解消したいですよね。食物繊維やヨーグルトは便秘解消に効果的だと言われていますが、それは本当なのでしょうか。便秘解消効果が期待できる食

便秘になると、お腹にガスが溜まって苦しくなる人もいますよね。おならはたくさん出るのに、なかなか便が出ないという女性も多いかもしれません。便秘になると、なぜおならが出るのでしょうか。

いよいよ夏本番！　花火などのイベントや、季節のファッション、そして恋など……楽しい事が盛りだくさんですよね。でも、夏バテして「なんかやる気でないな～」なんて思っている間に短い夏が過

キングソフトから、無料の総合フィットネスアプリ「フィスタ」が登場。「フィスタ」は、スマホさえあれば、いつでもどこでもエクササイズができ、日々の体重管理もできる、今注目のアプリ♪　各

こんにちは、マイナビウーマン編集部Iです！　次から次に発売される新作コスメ。「あれもこれも試したい！」というのが女心ですよね。いやね、たしかにそれはわかるの。でも、全部買ってたら自

憧れのファッション誌に私も載ってみたい！　夢のような話とはいえ、淡い期待を抱いたことのある女性も多いはず。そんな中、この夢が現実になるチャンスがあった!?　ライブ配信プラットフォー

日々の忙しさやストレスから体や心に不調を感じていませんか。マイナビウーマンの営業部に籍をおくM（30歳）も、数年前からさまざまな不調に悩まされているひとり。とはいえ多忙な日々ではな

「朝スッキリ起きられない」「ベッドに入って30分も経つのに眠れない」……、不眠症とまではいかないけれども、なかなか眠れないことに悩んでいませんか？　今回は1200名以上の睡眠課題を

顔のパーツのなかでも、目と並んで注目される“口元”。特に歯並びは、笑顔の印象を決めるポイントですが、実は見た目だけではなく、将来の健康にも大きな影響を及ぼすのだとか！　今回は、若い

あなたは、信じていた人に裏切られた経験がありますか？　彼氏・友だち・家族……自分の中で相手への信頼度が高ければ高いほど、裏切られたショックは計り知れないもの。そんな絶望的な状況を、