【1日目】手始めにおやつを置き換えてみた
周りからの「痩せてるね」に甘えてダイエットなんてほとんど意識したことが無かったマイナビウーマン編集部員“まいまい”でしたが、ついに体質が年齢に負けていくことを実感……。多忙な中でも「あとちょっと痩せたい」をかなえるべく、置き換えダイエットをゆるく実践する様子を日記形式でお届けします。
いきなりですが、私、あと2kg痩せたいんです。
そう思ったのは数日前、健康診断の日のことでした。
普段、体重なんてほとんど気にしていなかったんですよ。だって学生時代からこの6年間、体重の変化がほぼ無いのが私のプチ自慢だったから。でも、看護師さんに「この身長、体重で記録しますよー確認してください」と渡された紙に印刷された数字を見たら……自分で思っていたより3kg重かったんです。がーん。
正直、心当たりが無いわけじゃありません。今年の1月頃は突然スコーンにはまっちゃって、百貨店で店頭に出てる味を全部1個ずつ買い込んで毎日おうちクリームティーを開催していた時期もあったし（楽しそうでしょ？ おすすめです）、毎年チョコレートの催事に本気を出している2月はスコーンにはまった勢いのまま、チョコレートだけじゃなく焼き菓子も楽しみまくっちゃったし。
冬におやつの習慣をつけたまま、春から初夏を過ごしてしまっているんです。そりゃ太るよね、これまでそんなに食べてなかったんだから。最近友だちに撮ってもらった写真も、フェイスラインがぼやけているような……。
これはまずい。夏はおでかけの予定をたくさん入れてるし、ということはたぶん写真もたくさん撮るだろうし。それまでになんとかしなくては。あと3kg、いや、せめて2kg……。
でも、痩せたい気持ちがあるとはいえ、最近結構仕事が忙しくて自炊もジム通いも絶望的。がんばって始めても続かないのが目に見えています。
じゃあ、食べ物で増えた体重は食べ物で減らせばいいじゃない。幸運にも、夏前ということで置き換えダイエット商品の情報がたくさん入ってきています。こんな時はWEBメディアの編集部にいて良かったな～なんて思うわけです。
まずはおやつから置き換えてみることにした
まず、問題なのはおやつの習慣がついてしまっていること。いきなりやめると、失敗したときの反動がすごそうだから、せめてヘルシーなおやつに替えてみることにしようかな。
そこで選んだのは「ヒルズラボ」の「ダイエットクラッカー」と「ダイエットクッキー」です。韓国で人気のダイエット食ブランドなんだそうで、そう聞くと過去に韓国で買っておいしかった低カロリースナックを思い出します。これは味も期待できそう。
（左から）オリジナル クラッカー、アーモンド クッキー
ダイエットスナックってボソボソしていたり、薄味で物足りなさを感じるイメージでしたが、「ヒルズラボ」は食感が軽くておいしい！ 特に「ダイエットクッキー」はほんのり甘みを感じて、“おやつ欲”を満たしてくれました。
クラッカーの方はボロボロこぼれないからデスクでも食べやすく、仕事中の間食にもってこい。袋にチャックがついているところも地味にナイスです。一気に全部食べちゃわないように、食べる分だけ出して残りは引き出しの中へ……。がまんがまん。
今回は「オリジナル クラッカー」と「アーモンド クッキー」を食べてみたけど、ほかにも「オニオン クラッカー」と「チョコレート クッキー」があるみたい。他の味も食べてみたくなるおいしさでした。
よし、これなら少しずつ置き換えダイエットを始められそう。良いスタートを切れたような気がしました。
今回登場した商品
ヒルズラボ
ダイエットクラッカー オリジナル クラッカー（1食40gあたり208.5kcal、たんぱく質8.2g）、ダイエットクッキー アーモンド クッキー（1食40gあたり223.8kcal、たんぱく質9.0g） 各45g 各298円
（文・写真：まいまい／マイナビウーマン編集部）
※この記事は2024年07月01日に公開されたものです
