【File.163】プライベートでも仕事のことを考えてしまう
マイナビウーマン編集部が働く女性たちのお悩みに答える（けど解決するかはわからない）、日本一タメにならないお悩み相談。悩める女性がちょっとでも前向きになれますように！
恋愛・仕事の悩みは人それぞれ。マイナビウーマン編集部4人が、女性が持つリアルなお悩みを解決・助言、ときには共感をして、あらゆる角度から答えます。日本一タメにならないけど、ちょっとは前向きになれるかも（？）。
【File.163 プライベートでも仕事のことを考えてしまう】
仕事とプライベートは完全に分けたいのに、仕事が忙しい時はプライベートの時間でも「今後どのように仕事をこなしていくか」を考えてストレスが溜まってしまいます……。
どうしたらプライベートの時に仕事のことを考えなくて済むでしょうか。
（30代／生保・損保）
マイナビウーマン編集部4人が考えてみた
いつだって「良い女友達」止まり、すぎちゃん
プライベートの時間は仕事で関わる全ての物・場所から離れる
例えば仕事で使っているパソコンやノートとかは、退勤と同時に目に入らないところにしまう！ メールフォルダも一切見ない！
まずはこれを試してオンオフの切り替えを意識してみるといいかも。
みんなを母性で包みこむ、まっつん
別に思い出したって良いんじゃない？
これはすごい分かる。私もすぐ思い出しちゃう。
そういう時は、やらなきゃいけないことをToDoリストに入れて、速攻忘れる。あとは月曜日の自分がやってくれるでしょ～って（笑）。
思い出すこと自体を悪いことだと思わずに、すぐ切り替えることが大切だと思います！
周りを気にせず我が道をいく、あっさん
瞑想で雑念を吹っ飛ばせ！
瞑想すると頭の中がすっきりして、仕事のことが思い浮かんでも「どうせ今考えてもムダムダ～!!!!」ってなります。
なので、まずは頭の中を無にして、雑念（仕事のこと）を右から左に受け流してはいかがでしょうか。
計算高さを隠し切れない、おてる
もっと強い衝撃を摂取する
同じ悩みを持つ仲間としましては、仕事のことを考える暇もなくなるような刺激を摂取するのがおすすめ！
なんでもいいのですが、例えば激辛料理を食べている時って仕事のこととか考えられないですよね。サウナとか、全力ランニングとか、サイコホラー映画・漫画とか……。たぶん体には良くないけど（笑）、心拍数上がるものを取り入れてみては。
（文・編集：マイナビウーマン編集部、イラスト：ヘロシナキャメラ）
※この記事は2022年02月23日に公開されたものです
