月経カップの付け方とは？ 正しい位置と使い方、畳み方をプロが解説
月経カップを付ける位置が浅いと、痛みを感じることがあります。しかし、慣れていないと使い方や位置をどうすれば良いか分からないもの。そこで今回は、ソルドジャパンのみおさんに月経カップの正しい付け方や位置、畳み方について教えてもらいました！
こんにちは、マイナビウーマン編集部のたにしです！
最近知名度が上がってきた月経カップ。医療用シリコーンなどで作られた、膣の中に入れて経血をためるタイプの生理用品です。
編集部でも話題に上ったものの、「え？ コレどうやって入れるの？」「ていうか膣の中に入るの？」と恐れおののくメンバー多数。
そこで、月経カップメーカー・ソルドジャパンのみおさんに、月経カップの位置や付け方についての疑問をぶつけてみました。
月経カップの正しい位置は？ 痛みはある？
正しい使い方であれば痛みを感じることはほぼない
月経カップに慣れないうちは、膣に入れる瞬間に少し痛みを感じる人はいます。
ただ、月経カップは入れる時の畳み方によってかなり細くできるので、畳み方と入れ方に慣れればほとんど痛みを感じなくなる人が多いように思います。畳み方については後ほど詳しく説明しますね。
タンポンより浅い「持ち手が膣に隠れるくらい」が正しい位置
月経カップの正しい付け方
STEP1：手を洗う
STEP2：体勢を整える
STEP3：カップを折り畳んで持つ
STEP4：カップを膣に入れる
STEP5：カップが開いているか確認する
STEP1：手を洗う
まずはせっけんを使って手をきれいに洗いましょう。
STEP2：体勢を整える
以下のような体勢だと月経カップを入れやすいです。
・トイレに座る
・スクワットのように膝を曲げて中腰になる
・片足を便座などのふちに乗せる
力んでいるとカップが入りにくくなってしまいます。自分がやりやすい体勢を取ったら、リラックスして力を抜きましょう。
また、慣れるまでの着脱は、トイレより浴室がおすすめです。
STEP3：カップを折り畳んで持つ
カップはそのままだと膣に入りません。まずは折り畳んで手に持ちます。この時、折りたたんでとがった部分を上にして持つと、スムーズに膣に入れられます。下の写真のようなイメージです。
カップの折り畳み方にはいくつか種類があります。詳しくは次のページで解説しているので、そちらも参考にして入れやすい方法を探してみてくださいね。
STEP4：カップを膣に入れる
カップを持っているのとは逆の手で陰唇を広げ、下の図のようにカップを膣口から斜め上、尾骨あたりを目指して挿入します。図の左側がお腹側、右側が背中側です。
カップを入れて指を離した時に、持ち手が膣から出ていたり位置が浅くて違和感があったりする場合は下から上に押し上げて位置を調整してください。
STEP5：月経カップが開いているか確認する
膣内で月経カップが完全に開いていないと漏れの原因になるので、膣に入れた後は開いているか確認します。
カップの底を触ってみて、歪んでいなければちゃんと開いている証拠です。
もし歪んでいたら、持ち手をつまんで軽く揺すったり、左右に回転させたりするとカップが開くことが多いです。慣れている人の中には、「月経カップを入れた後に軽く動いて調整する」という人もいます。
▶次のページでは、月経カップが付けやすくなる折り畳み方を紹介します。
