「漠然とした不安」の正体は？　原因と解消法

漠然とした不安を抱えないコツ

では、漠然とした不安を抱えないために、日頃からできることを3つ紹介します。

ぜひ、日常に取り入れてみてくださいね。

（1）分からないことは調べる

分からないことや不安に感じたことは、ネットや専門書などで徹底的に調べてみましょう。

例えば金銭的な不安があるのであれば、家計簿をつけて現状を把握する、将来の試算をする、専門家に聞いてみるなど、今自分ができるベストを尽くしましょう。

（2）人に相談する

人は孤独になると不安を感じやすくなります。

信頼できる人に弱音を吐くことができるだけで、漠然とした不安を抱えにくくなりますので、友達や家族などに相談するのも良いでしょう。

（3）「大丈夫」という言葉を口にする

不安に飲み込まれそうな時には、自分に安心させる言葉を投げ掛けることも効果的です。

「大丈夫だよ」「なんとかなるよ」と、あなたが大切な人にかけてあげるような言葉を自分にもかけてあげてくださいね。