嫌われてる気がする理由と心理。本当に嫌われているか確かめる方法＆対処法も解説

嫌われてる気がする理由と心理

続いて、嫌われてる気がする理由と心理について解説します。分離感、自己嫌悪、被害者意識が代表的な心理です。

（1）人と自分が違い過ぎると感じている

心理学では「分離感」と呼びますが、自分は人と違い過ぎているという感覚が強いと、何か起きるたびに孤独感にさいなまれ、嫌われていると感じやすくなります。

（2）自分のことが好きじゃない

いわゆる「自己嫌悪」です。自分が自分を嫌っていると、何か起きるたびに自分は嫌われていると感じてしまうことが増えていきます。

（3）自分の行動を否定的に見る癖がある

普段から「できたこと」より「できなかったこと」ばかり意識していると、自分を認めにくくなり自信を感じるのが難しくなります。そんな中で、人からあまりいい反応をされないことがあると、嫌われてると思いやすいです。

（4）自分が報われたい気持ちが強い

心理学で「補償行為」と呼ばれるものです。相手のために頑張ることが自分の喜びであればいいのですが、自分が報われたい気持ちが強いと、いい反応がない時に人から拒絶されていると感じやすく、自分のことを支え切れなくなってしまうのです。

（5）一時的に強いストレスを感じている

普段はたとえ人に嫌われていると感じても気にならないような人も、一時的に気持ちに余裕がなかったり何か悩みを抱えていると、つい「嫌われているかも」と被害者意識を持つこともあります。

（6）実は自分から人を信じることが苦手

人を信じることが苦手だと、人から信頼されていてもそれを感じ取ることが難しいです。その状態で人から拒絶されているような態度を取られると、深く傷ついてしまうこともあるでしょう。