嫌われてる気がする理由と心理。本当に嫌われているか確かめる方法＆対処法も解説

嫌われてる気がする思考を変える方法も

嫌われてる気がする思考自体を変える方法も紹介します。自分を肯定的に見つめ、なりたい自分を目指すのがポイントです。

（1）自分嫌いを手放す

自分のことが好きじゃなかったり、自分の行動を否定的に見る癖があると嫌われてると思いやすいと前述しました。この場合は今の自分を受け止めながら、同時にコツコツ自分の良いところを認めて自分嫌いを手放すことがポイントです。

（2）被害者意識を手放す

嫌われてる気がする時は、被害者意識が強い可能性もあります。

被害者意識は「自分は誰の役にも立てない」という罪悪感を隠すものです。ぜひ、人や仕事などに対して貢献意識を持ち、行動してみましょう。おのずと被害者意識が薄まり、人との関係も良好になるはずです。

（3）理想の自分をイメージして近付ける

自分がなりたい理想のイメージを持ち、近付くように心掛けてみるのもいいでしょう。特に人望がある人をモデルにするといいですね。