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「孤独な人」からの脱却&強みにする方法

高見綾(心理カウンセラー)

孤独な人から脱却する方法

メリットもあるものの、やはり孤独であることに寂しさを感じている人もいることでしょう。孤独な人から脱却する方法を3つご紹介します。

(1)周りの人に興味を持つ

孤独な人は、意識が内向きで自分のことばかりを考えがちなので、まず意識を自分以外に向けていくことが大切です

食わず嫌いをせずに、目の前の人を「この人はどんな人なのかな?」「何に興味があるんだろう?」と興味を持つことからはじめてみましょう。

(2)誰かを頼る

孤独な人は、精神的に自立していてひとりでなんでもできてしまうので、人を頼るという発想にいたらない人が多いです。それゆえ、つながりが切れてしまいがち。

ちょっとしたことでいいので、人を頼ってみましょう。例えば荷物を運ぶときに、半分だけ誰かに持ってもらうといった小さなことでもOKです。もちろん手伝ってくれたらお礼も忘れずに。

(3)笑顔で挨拶+ひと言を心がける

自分から少しでもオープンにかかわっていけると、周りの人も孤独な人に話しかけやすくなります。

「お疲れ様です! 〇〇さん、今日のお洋服素敵ですね!」など、挨拶にプラスアルファでひと言添えるだけで印象が随分変わります

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