アロエは危険!?　正しい日焼け後のケアを皮膚科医が解説

日焼けの予防方法

そもそも日焼けをして痛い思いをしないために、あらかじめどんな対策をしておけばいいのでしょうか。日焼けの予防方法について、三輪先生に教えていただきました。

三輪：日焼け対策グッズとして、日傘、サングラス、アームカバー、ストール、カーディガンなどをうまく使いましょう。日焼け止めをこまめに塗ることも効果的です。

また、意識してビタミンCを摂取することもおすすめです。ビタミンCには、メラニンの生成を抑制する効果があります。ビタミンCの一日の推奨摂取量は成人で100mg。ビタミンCが豊富に含まれるピーマン、ブロッコリーなどを積極的に摂取するとともに、サプリメントなども併用して効率的に摂取しましょう。