幸せ太りの原因と解消法

医者が推薦！　「幸せ太り」を防ぐ方法

恋人やパートナーに合わせた食生活やリズムのせいで、一時的に太る人もいるものの、医学の観点からは「幸せ＝肥満が改善」されるという、驚きの見解があることが分かりました。つづいて「幸せ太り」を防ぐ方法があるのか、森先生に教えて頂きました。

森先生：
「幸せ太り」と言っても結局は「消費カロリーよりも摂取カロリーが多い」ために体重が増加します。そこでまずは、自分の適切なカロリー摂取量に対して食べ過ぎていないかを確認してみましょう。また、自分の「自然な食欲」に気付くことも大切です。相手に無理に合わせるのをやめ、自分の嗜好や食事スタイルについて理解してもらいましょう。食べる量は減らせない、食べるのが大好き！　という方は、食事を減らすのではなく、1日10分からでいいので運動をするようにして、消費カロリーを上げるように心がけましょう。