SHIHO、輝く40代を生きる秘訣vol.2「見えない部分のケアをどれだけできるかで、30代の美しさが変わる」

30代はていねいな暮らしと、見えない部分のケアがカギ

―ヨガのほかに、30代のケアで大事なことは何だと思いますか？

SHIHO：30代からすごく思ったのが、食事や睡眠、生活習慣など、ベーシックなところが大事だということ。20代は生活がめちゃくちゃでも何とかなるんですよ。でも、30代は、生活という当たり前のことがきちんとできていないと、美しさがキープされにくいんです。そのベーシックな部分を整えておくために、規則正しい生活を習慣づけるようになりましたね。食べる、寝るなど、当たり前のていねいな暮らしをすることが大切です。40代へ向けての土台のひとつだとも思いますね。

―本では、姿勢・呼吸・体幹・小顔・整腸・瞑想・子宮・香りなど、さまざまなセルフケアが紹介されています。20代と30代ではケア法のちがいはありますか？

SHIHO：見えるところにフォーカスするのが20代で、見えないところにフォーカスするのが30代でしたね。おなかがポッコリしたり、二の腕などお肉がつくことが気になり、かわいくオシャレしたいと思うのが20代。30代は、そんな見た目の気になるところをケアするよりも、目に見えないところをやっていかないと本当のキレイを手に入れられないんです。例えば、おなかや二の腕ではなくて、体幹や肩甲骨、股関節など体の中の見えない部分にフォーカスするんです。結局、姿勢をつくるのは内側の見えない骨だったり、奥の筋肉だったりするので、見えないところがどれだけ整っているかで、見た目が変化して、内側から輝く美しさを手に入れられるんです。

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（マイナビウーマン編集部）

※この記事は2017年02月04日に公開されたものです