SHIHO、輝く40代を生きる秘訣vol.2「見えない部分のケアをどれだけできるかで、30代の美しさが変わる」

ヨガマットの上で慌てる人は、日常でも慌てている

―30代は心と身体、両方を整えることが必要なんですね。そのためにオススメの方法は何ですか？

SHIHO：ヨガは心身が整うので、一石二鳥ですよ。呼吸を伴って身体を動かすので、感情（心）が落ち着ついてきて身体が整い、思考も整ってきます。ヨガマットの上でどういうふうに向き合うかで、日常生活が変わってくるんですよ。ヨガを慌ててやる人は、日常も慌てて過ごしてしまいますし、ヨガできちんと集中できると日常でも集中力がアップしてきます。ヨガで心と身体のバランスが整うと、直感力が冴えたり、物事を冷静にとらえられたり、流れがよくなったりするので、いつも調子がよくなるんですよね。