職場で小腹が空いたときによく食べる「おやつ」・3選

仕事中の気分転換にもぴったりな「おやつ」。職場によっては“おやつ禁止”というところもあるようですが、やる気や集中力アップには一番効果的な気もしますよね。ただデスクで食べるとなると、何でもOKというわけにはいきません。そこで今回は、働く女性たちが職場でよく食べるおやつについて、アンケートを募ってみました。

チョコレート系

・「チョコレート。気軽につまめるし、食べているときの音も出ないから」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）

・「ストレスなのか、頭をよく使ったときにチョコレートが食べたくなる」（29歳／運輸・倉庫／営業職）

・「チョコレート、クッキー、マシュマロなど、ひと口で食べられて音がしにくいもの」（31歳／商社・卸／その他）

食べているときに音が出にくいチョコレートは、ひと口で食べられる手軽さで職場のおやつとして大人気！　ストレスがたまったときや頭をフル回転させたあとには、チョコレートが食べたくなるという人も多いですよね。美容にもいいといわれるカカオポリフェノールが、脳の疲れを癒してくれるのかもしれませんね。

飴やキャラメル

・「はちみつ100％の飴」（33歳／その他／クリエイティブ職）

・「飴 。気分転換になる」（31歳／食品・飲料／営業職）

・「飴やキャラメル」（22歳／医療・福祉／専門職）

同僚や先輩などにおすそわけしやすい飴やキャラメル。口の中に放り込めばパッと見、食べていることがバレにくいのもメリットのようです。脳のエネルギーになるブドウ糖が含まれたハチミツ100％の飴なら、疲れた脳の活性化にも効果がありそう。乾燥しやすい季節にのどを潤すのにもぴったりですね。

カロリーがわかって腹持ちがいいもの

・「蒟蒻畑。腹持ちがいいし、カロリーも低いから」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

・「栄養補助食品」（30歳／情報・IT／クリエイティブ職）

ランチ前や残業中などに「小腹が空いた」と感じることってありますよね。そんなときは、腹持ちがいい栄養補助食品のおやつをチョイスすると、次の食事までしのげます。カロリーをおさえながら栄養をとることもできるし、何より満足感が高い！　蒟蒻畑など、低カロリーなのにおいしいおやつも人気がありますね。

まとめ

仕事中のおやつは気分をリフレッシュするためにもぴったりだし、おやつを配ることでコミュニケーションにもなりそう。もちろん、同僚や先輩が忙しくしているときに1人だけおやつを食べるのは論外ですが、手が空いたタイミングなら疲れも癒せて、仕事の効率アップにもつながるかも。職場でのおやつがOKなら、ぜひ取り入れたいリフレッシュ法ですね。

 （ファナティック）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ
調査日時：2015年12月24日～2016年1月8日
調査人数：134人（22歳～34歳の女性）

※この記事は2016年01月22日に公開されたものです