ネガティブ思考の原因とネガティブを克服する改善策

少しでもよりよい日々を送るために

人生は、楽しいことやうれしいことばかり起きるわけではありません。誰もがつらくて苦しいことや悲しいことなども経験していきます。どちらの経験も人生にとって必要なもの。身に起こるさまざまな体験から学び、実りのある日々を送れるのではないでしょうか。

マイナスな感情や経験も人生の糧になる大切なものですが、すべてにおいて悲観的に捉えてしまっては、プラスなことが起きてもそれに気づくことができません。プラスとマイナスというのは両極端であり、捉え方によってはいくらでもプラスに変えることができるのです。無理に考え方を変えるのではなく、ちょっとした工夫から前向きな気持ちへと方向転換させ、プラスな感情を増やしていきましょう。

（監修・文：平井妙子　文：小村由編）

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※この記事は2013年12月30日に公開されたものです