告白で緊張するのはなぜ？　その理由と対処法3選

好きな人に思いを伝える決心をしたものの、緊張してなかなか告白ができない……。そんな経験はありませんか？

また、頑張って告白をしても「緊張してうまく気持ちを伝えられなかった」という人もいるでしょう。

この記事では、告白で緊張してしまう理由と、その緊張を和らげるための対処法について紹介します。

この記事を参考に、好きな人へあなたの思いを伝えられる告白にしてくださいね。

告白で緊張してしまう理由

好きな人へ告白する時、緊張してしまうのはごく当たり前のことです。

ですが、なぜ緊張してしまうのでしょうか？　まずは、その理由を考えていきましょう。

（1）失恋することが怖い

相手に思いを伝えても、それが必ず実るとは限りません。

そのため、相手に振られてしまった時のことを考えると怖くなり緊張することがあります。

「告白が失敗したらもう会えなくなるかもしれない」「断られる言葉を聞きたくない」と考えれば考えるほど、不安は募ってしまうことでしょう。

誰だって失敗してしまった時のことを想像すると、怖くなるものです。

（2）過去に告白をして振られた経験がある

過去に告白をして振られたことがある人は、同じような思いをしたくないという気持ちから緊張することがあるかもしれません。

好きな人に思いを伝えてかなわなかった経験は、とてもつらいものだったでしょう。

そんな経験から、また同じような思いをするかもと考えて臆病になってしまっている可能性があります。

（3）自己評価が低い

自分に自信がない人も、告白の際に緊張しやすい傾向があります。

「自分なんかが告白してもいいのかな……」「私に告白されても迷惑かも」などと考えてしまってはいませんか？

自己評価の低さからネガティブ思考になってしまい、そんな不安によって緊張してしまうのかもしれません。

（4）告白をしたことがない

初めて告白をする場合も、緊張してしまうことがあるでしょう。

何事も、初めてのことには不安がつきものです。

「どうやって気持ちを伝えたらいいんだろう」「告白したら相手はどんな反応をするかな」など、あらゆることが気になってしまうはず。

そんな不安から、緊張感が増してしまうと考えられます。

告白前に緊張した時の対処法3選

続いては、告白前の緊張を少しでも和らげる方法を紹介します。

（1）友達に励ましてもらう

告白前は、いろいろな不安がよぎってしまうものです。

そんな時は、不安な気持ちを1人で抱え込まず、信頼している友達に相談してみましょう。

きっと友達は、あなたが告白を決めたことを心から応援してくれるはずです。

励ましの言葉をもらうことで、あなたの気持ちも少し軽くなるかもしれません。

また、不安な気持ちを話してスッキリするなんてこともあるでしょう。

（2）「緊張するのは当たり前！」と考える

「緊張してうまく話せないかもしれない」と不安に思うのは当然のことです。

その緊張は、あなたが相手のことを大切に思っていて、真剣に思いを伝えたいと考えている証拠。

「緊張するのは当たり前！」と開き直ってみると、少し心がラクになるかもしれません。

上手に伝えようとするよりも、あなたの言葉で素直な気持ちを伝えることの方が大切ですよ。

（3）告白が成功するイメージを持つ

何事もチャレンジする時には「成功した時の自分」をイメージすることが大切。

「期待すると振られた時にショックが大きいかも」などとは考えず、告白が成功するというポジティブな気持ちで臨みましょう。

そんな前向きな姿勢は、きっと相手にも伝わるはずです。悲観的に考えるより、ずっと魅力的なあなたになれるでしょう。

告白で緊張するのはごく自然なこと

大切な人に思いを伝える決心をしたあなたは、緊張と不安を感じていることだと思います。

ですが、告白で緊張するのは当たり前のこと。あなたがそれほどに相手を大切に思っている証拠ともいえます。

告白が成功するポジティブなイメージで、あなたの飾らない素直な気持ちを伝えてみてくださいね。

（#Lily_magazin）

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