別れた彼氏の心理とは？ 破局後のNG行動＆元カレとの復縁方法
ふとした瞬間に別れた彼氏に会いたいと思う瞬間はありませんか？ 気になるけれど、こちらから連絡をしてもいいのか不安になりますよね。今回は、恋愛ライターの大西みきさんが、別れた彼氏の心理や、別れた直後のNG行動を解説します。
つらいことですが彼氏との関係を続けられず、別れを選択せざるを得ない時があります。ですが、別れた彼氏への思いを断ち切るのはそう簡単ではありません。
この記事では、未練を断ち切る方法や別れた後にやりがちな行動を紹介します。あなたが前に進むためのヒントになるかもしれませんので、ぜひ参考にしてみてください。
恋人と別れた後の男性心理
恋人との関係がうまくいかず悲しい結果になってしまった……。そんな時、別れた後の男性はどんな心理状態になるのかを見てみましょう。
（1）自分の行動を正当化する
恋人と別れた後は、交際中や別れの時を思い出し、自分の行動や対応は間違っていなかったかどうかを振り返る男性が多いでしょう。
2人の関係がマンネリ化していたり、彼女に不満を抱いていたりした場合は、それが別れの原因だと納得します。別れた理由に納得した後は、開放的な気分になり、1人の時間を楽しんでいるかもしれません。
一方、別れの原因がけんかの時は、怒りの感情を忘れられず別れた恋人に嫌悪感を抱くこともあります。
（2）別れが正しかったのか冷静に考え直す
気持ちが落ち着いてくると、別れと冷静に向き合い、正しい判断だったのかを考えるようになります。
別れた恋人のことや幸せだった時間を思い出し、後悔する場合も。1人になったことを実感し、気持ちを切り替えようとしているかもしれません。
（3）1人でいることに寂しさを感じる
別れた恋人への未練の有無に関わらず、次第に1人の時間を寂しいと思うようになります。寂しさを紛らわせるため、新しい出会いを求める人も多いでしょう。
しかし、別れた彼女に未練がある場合は、過去を引きずり落ち込むため、なかなか立ち直れません。
別れた彼氏への未練を断ち切る方法
別れた直後の男性は、どうにかして気持ちを切り替えようとあの手この手を尽くしています。もしあなたも前に進みたいと思っているならば、未練を断ち切ることが必要です。
ここからは、別れた彼氏への未練を断ち切って前に進むための方法を解説していきます。
（1）別れた彼氏の連絡先を削除する
別れた彼氏の連絡先を残したままにしておくと、相手からの連絡を期待し、自分からも連絡したい衝動にかられてしまいます。
また、別れた彼氏の連絡先を削除することは、2人の関係は終わったのだと気持ちを切り替えるきっかけにもなります。
（2）別れた彼氏との思い出の物を処分する
別れた彼氏からのプレゼントや写真、思い出の品を処分すると、気持ちがすっきりします。部屋に置いたままだと、目に入る度に別れた彼氏との思い出がよみがえり、未練が残りやすくなります。
いつまでも気持ちを切り替えられないのはつらいだけなので、思い切って処分してしまいましょう。お金に変えられそうな物は売ってしまうという方法もアリです。
（3）別れた彼氏の嫌なところを書き出す
別れた彼氏の嫌なところや許せなかったことなど、ネガティブな記憶を書き出してみましょう。
別れた直後は良い思い出に浸りやすくなります。ネガティブな記憶を無理にでも思い出すことで、未練を断ち切るきっかけになるでしょう。別れて良かったと思えたら、前に進めるはずです。
（4）友達との時間を増やす
1人でいるとどうしても別れた彼氏を思い出してしまうという人には、友達と一緒に過ごす時間をつくるのも良い方法です。
別れた彼氏への思いや愚痴を全部吐き出して、気持ちの整理を手伝ってもらいましょう。
（5）仕事や趣味に没頭する
別れた彼氏のことを考えないように、仕事や趣味に没頭するのも1つの方法です。何かに集中している間は、寂しい気持ちを忘れられます。
別れた彼氏以外のことに意識を向ける時間を増やせば、別れた彼氏を思い出す時間も減り、次第に忘れられるでしょう。
（6）新しい出会いを探す
合コンや友達の紹介、マッチングアプリなど、新しい出会いの場に積極的に参加するのもおすすめです。
気持ちが切り替わって、過去の心の傷や寂しさを癒やせるかもしれません。
彼氏と別れた後にやりがちなNG行動
彼氏と別れた後は、悲しみや寂しさから身勝手な行動を起こしがちです。知らないうちにNG行動をしていないかチェックしてみましょう。
（1）別れた彼氏の悪口を言いふらす
別れた彼氏の悪口を言いふらすのは、周囲の信頼を失うことになります。
別れた彼氏の愚痴を言うことで、一時はつらい気持ちを忘れられるかもしれません。しかし、あなたの評価が下がる恐れがあることは覚えておいてください。愚痴は、信用できる人にだけ話すと良いでしょう。
（2）別れた彼氏のSNSをチェックする
別れた彼氏のSNSをチェックして行動を監視するのはやめましょう。いつまで経っても思いを断ち切れないだけでなく、新しい恋人の存在など、知らなくていい情報を知ってしまった時にきっと後悔するはずです。
また、SNSをチェックしていることがバレてしまった場合も、相手から気味悪がられる恐れがあります。
（3）しつこく連絡し、復縁を迫る
あなたに復縁したい気持ちがあっても、しつこく連絡や復縁を迫るのは逆効果になります。別れた彼氏は復縁を望んでいないかもしれません。ただ自分の気持ちを押しつけても、相手の気持ちは変えられません。
たとえやり直せたとしても、都合の良い女として扱われることも考えられるため、自分からの連絡は避けた方が無難です。
別れた彼氏と復縁したい時に取るべき行動
彼氏と別れた後のNG行動を踏まえた上で、どうしても復縁したい場合にはどのような行動を取ればいいのでしょうか。
ここからは、別れた彼氏と復縁したい場合に取るべき行動を紹介します。
（1）十分な冷却期間を置く
3カ月から半年程度の冷却期間を置いて、別れた彼氏の気持ちが落ち着くのを待ちます。
別れた直後は恋人に対するネガティブな感情が先に出やすくなるため、あまり刺激しない方が良いでしょう。冷却期間中は連絡や会うことは避けてください。
（2）誕生日やイベントのタイミングで連絡する
冷却期間を置いた後、別れた彼氏の誕生日などを口実にメッセージを送りましょう。イベント時は突然だとしても送りやすいタイミングであり、相手も受け入れやすくなります。
友達に送るくらいの軽めの内容にするのがポイントです。
（3）共通の友人を通してアピールする
共通の友人がいれば協力してもらい、別れたことを後悔している、復縁したいという気持ちを伝えてもらいましょう。
友人を通すことで、別れた彼氏も冷静に対応しやすくなります。相手の本音を引き出して、復縁できるかを見極めてくださいね。
（4）再び距離が縮まったと感じたら告白する
連絡や食事など会う機会も増え、再び距離が縮まったと感じたら告白します。別れを後悔していると正直に伝えましょう。
自分に非があった場合は謝ることも大切です。
別れた彼氏から連絡が来た時の対処法
では、別れた彼氏から突然連絡が来た場合はどのように対処したらいいのでしょうか。
別れた彼氏から連絡が来た場合、どのような関係性を築きたいかを見極めて対応しましょう。
【復縁したくない場合】無視する
別れた彼氏のことは完全に吹っ切れている、あるいは新しい彼氏がいて復縁は考えていない場合、無視するのが一番です。
相手の都合に自分の大切な時間を使う必要はありません。期待させないのも優しさです。
【復縁したい場合】冷静にやりとりをする
まだ別れた彼氏に未練があり、復縁をしたいという気持ちが強い場合、連絡が来たことに浮かれてすぐに返信したくなるかもしれません。ですが、まずは一度冷静になりましょう。
別れた彼氏が連絡してきた目的が復縁とは限りません。あなたの未練が相手に伝わると、都合の良い女扱いをされてしまう恐れもあります。初めは楽しい会話程度に留めて、相手の様子を見ましょう。
もし相手が復縁したいと考えているならば、何らかのアクションがあるはず。慌てずに相手からの出方を待つのが適切です。
【友達でいたい場合】割り切って普通に接する
別れた彼氏とは友達として関係を続けたいと考えているならば、割り切って普通の態度で接すると良いでしょう。はっきりと「友達でいたい」と伝えるのもOKです。
お互いを知っているため、良い友人関係を続けられる可能性があります。ただし、2人きりで会わない、付き合っていた頃の話をしないなど、注意も必要です。
別れは成長のチャンス
恋人との別れはつらく、悲しい出来事です。簡単に気持ちを切り替えられることばかりではありませんし、忘れられない場合もあるでしょう。
しかしながら、別れた彼氏との楽しい時間も含め、あなたの経験は無駄ではなく、成長につながっていることを忘れないでください。
（大西みき）
関連する診断をチェック！
※画像はイメージです
