【お腹の恋人！】　働く女性が毎日食べ続けても平気なもの

同じメニューばかり毎日続くと飽きてしまう。これは当たり前ですが、人によっては「コレだけは毎日食べても大丈夫！」という食べ物があります。平気どころか、むしろ中毒状態だったりして!?　野菜や肉、お菓子、調理されたメニュー……。働く女性たちにとって、それはどんなものでしょうか？

■ヘルシーな食材

・「マイタケ。ローカロリーでおいしい。毎日レンジでチンして食べられる手軽さもすてき」（33歳／運輸・倉庫／事務系専門職）

キノコ類でもシイタケやシメジではなく、マイタケ。カロリーが低く、知らぬ間にダイエットできそう。いろんなアレンジで食べたいですね。

■女子は乳製品が好き！

・「幼い頃から祖母にもらって食べなれてきたこともあり、チーズが大好き。スーパーで売られているパックのカマンベールチーズやスモークチーズなど。スナック感覚で食べられる」（24歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

そのまま食べてもいいし、料理に使ってもいい。チーズは万能選手です。おいしい分、食べ過ぎないように気をつけたいところ。

■ツンとしたつらさがいいのです

・「生のタマネギ。辛味がたまらない」（32歳／建設・土木／技術職）

火を通して甘くなったタマネギが好きという人もいれば、生タマネギのシャキシャキした食感と強い香りが好きという人も。スライスしてサラダに入れるのが定番ですね。

■舟盛りじゃなくてもいいから

・「刺し身。この世で一番大好きなもの」（33歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）

新鮮な魚を毎日、お刺し身で食べられる幸せ。日本人に生まれてよかった！

■１日のスタートに食べたい

・「大好きってわけじゃないけど、納豆にたっぷり刻んだネギをまぜてゴハンにのせて、生卵をのせ、しょうゆを垂らす。毎朝コレでもまったく飽きない」（33歳／小売店／販売職・サービス系）

「納豆」を挙げる女性がたくさんいました。白いゴハンとのコンビは最高！

■つい口に運んでポリポリ

・「漬物。止まらなくなるので小皿に出して我慢している」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

種類が多く、食卓に並んでいるのが当たり前というイメージあります。食べ過ぎないように小皿で調節するのはいいですね。

■ガッツリ系中華メニュー

・「酢豚！　肉のジューシーさと甘酸っぱさが最高に好き！　キクラゲ、多めで（笑）」（33歳／情報・IT／クリエーティブ職）

肉も野菜も入っておいしいけれど、実際に毎日酢豚を食べるという人は珍しいかも。

■「麺」食いです！

・「ミニチキンラーメンをお弁当のときに一緒に食べているが、毎日食べても飽きない」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

ゴハンがあっても、少しだけ麺類を食べたくなるのは、よくあることですね。

■濃厚さがたまらない

・「生クリーム。大好きだから気持ち悪くならない」（32歳／金融・証券／営業職）

パンケーキにそえたり、フルーツと合わせたり、組み合わせを考えるのも楽しい！

■健康志向にハマる

・「ヨーグルト。健康にいいからと、もう5年以上毎日食べている。今は切らすと不安になる。食べやすいし、ハチミツやフルーツを入れて食べると最高」（33歳／医療・福祉／専門職）

ヨーグルトも人気の食材でした。手作りにチャレンジしてもいいかも。

■豆腐のアレンジ

・「イチゴソースをかけた豆腐。果物を摂（と）れる、風邪にも対抗できる」（27歳／電機／販売職・サービス系）

「豆腐に甘いイチゴソースをかけるの？」と不思議に思いましたが、豆腐に黒蜜をかける食べ方もあるし、意外とおいしそうですね。

中には「コレなら私も毎日食べられる！」と同意できるメニューや食材があったのではないでしょうか。バランスよく食べることも大事ですが、心の喜びを満たす食事も大切。栄養の偏りに注意しながら、好きなものを存分に味わってください。

（中澤美紀子／OFFICE-SANGA）

※『マイナビウーマン』にて2015年3月にWebアンケート。有効回答数215件（22～34歳の働く女性）

※画像は本文と関係ありません