いつも「ヤセたい〜」と口癖のように言いつつも結局、先送りにしているあなた！　お気づきでしょうか。 もうすぐ“夏”が来ることを……。 むしろ最近の暑さを考えると、もうすでに夏に片足を踏み入れているといっ

忙しく働く女性が増え、男性のように心身たくましい女性は「オス化」しているとも叫ばれる昨今。そこには男性ホルモンの分泌量が大きく関わっているようです。男性ホルモンは私たち女性にどんな

炭水化物は食べない、油や肉類は避ける……など、さまざまな制限つきのダイエット情報が飛び交っている昨今。無理なダイエットで一時的に痩せても、続かなかったり逆にリバウンドしてしまったり

「忙しくて運動する時間がない」「そもそも運動は苦手……」という女性も多いはず。運動となると時間の確保や身支度も必要だし、とつい構えてしまいがちですが、実は普段の生活のなかでできるこ

基礎体温は、自分のカラダのリズムを把握する大切な情報源。生理周期だけでなく、心身のさまざまなサイクルを知るバロメーターになってくれるようです。でも、「毎朝測るなんて面倒そう」「妊娠

生理の1週間ほど前から、カラダにも心にも不調が現れるPMS（月経前症候群）。大切な仕事や予定があるのに、肌荒れや頭痛が起きたり、ささいなことでイライラしたり落ち込んだり……。これら

ランチはいつもコンビニご飯、または会社近くのファストフード店に頼りがち……。そんな忙しく働く女性の食生活は栄養バランスも心配ですが、ホルモンバランスに及ぼす影響も実は多大。改善する

自分でも知らず知らずのうちに、心とカラダにストレスをため込んでいませんか？　現代では、避けられない仕事や対人関係など、悩みを抱える女性も多いはず。実はそんなストレスが、ホルモンバラ

オフィスや移動中の通勤電車、休憩中のカフェでも冷房にさらされっぱなし。そのうえ冷たい飲み物が欠かせず、夏でも手足が冷えているという女性も多いのでは？　「冷え」はあらゆる不調を引き起

平日は忙しくて十分な睡眠時間がとれない、ベッドに入ったのに寝つきが悪い、目覚めが悪くてスッキリしない……。現代の働く女性は、そんな睡眠に関する悩みを多く抱えているはず。夜更かしや寝

女性の美と健康に大きく関わる女性ホルモンは、月経の周期を整えるほか、妊娠・出産にも深く影響しています。そんなホルモンバランスを整える「ホル活」は、将来の妊娠を考えているアラサー読者