肌の露出が増える夏、シェイプアップしたい……！　とボディメイクを勤しんでいる女子は少なくないはず。だけど、食事も運動も頑張っているつもりなのに理想のボディに全然近づかない……なんて悩みを抱えている人もいるので

忙しく働く女性が増え、男性のように心身たくましい女性は「オス化」しているとも叫ばれる昨今。そこには男性ホルモンの分泌量が大きく関わっているようです。男性ホルモンは私たち女性にどんな

炭水化物は食べない、油や肉類は避ける……など、さまざまな制限つきのダイエット情報が飛び交っている昨今。無理なダイエットで一時的に痩せても、続かなかったり逆にリバウンドしてしまったり

ランチはいつもコンビニご飯、または会社近くのファストフード店に頼りがち……。そんな忙しく働く女性の食生活は栄養バランスも心配ですが、ホルモンバランスに及ぼす影響も実は多大。改善する

自分でも知らず知らずのうちに、心とカラダにストレスをため込んでいませんか？　現代では、避けられない仕事や対人関係など、悩みを抱える女性も多いはず。実はそんなストレスが、ホルモンバラ

平日は忙しくて十分な睡眠時間がとれない、ベッドに入ったのに寝つきが悪い、目覚めが悪くてスッキリしない……。現代の働く女性は、そんな睡眠に関する悩みを多く抱えているはず。夜更かしや寝

女性の美と健康に大きく関わる女性ホルモンは、月経の周期を整えるほか、妊娠・出産にも深く影響しています。そんなホルモンバランスを整える「ホル活」は、将来の妊娠を考えているアラサー読者