「毎日暑くて夏バテ気味。なんだか食欲が出ない……」という人も多いかもしれません。でも、だからといって食事をおろそかにすると、ますます体力が落ちるという悪循環に陥ってしまいます。今回

白米よりも栄養が豊富で、健康的なイメージがある玄米。ダイエットにも効果的だと思っている女性も多いかもしれませんが、それは本当なのでしょうか。玄米に含まれる栄養素や身体に与える効果に

ダイエットや美容のために、アーモンドを毎日食べているという人もいるのでは？　しかしアーモンドを食べ過ぎると健康被害があるのをご存じでしょうか？　今回はアーモンドの食べ過ぎが体に及ぼ

妊娠をすると、「乳首が黒くなった」と言う人が多くいます。「昔はピンク色だったのに……」とショックを受ける人も少なくありません。では、本当に全員が全員、黒くなるものなのでしょうか？　

夏はもうすぐそこ！　プールや海に行く機会も増え、いままで洋服で隠れていた部分もこれからは露出することに。そんなとき、ワキやヒザ、デリケートゾーンなどが黒ずんでいたら、せっかくのレジ

「痛いわけじゃないのに顔の一部が赤い！」、「体調が悪いわけじゃないのに、ほっぺたがりんごのように真っ赤に……」なんていう、原因不明の顔の赤みに悩まされたことはありませんか？　原因が

「最近、微妙に顔が変わった気がする……」なんて、数年前の写真といまの自分を見比べて感じたことはありませんか？　それってもしかしたら、「たるみ」が原因なのかも。肌がたるんでいるだけで

気持ちが落ち込んでいるとき、無性にイライラするとき、おいしいものを食べると少し気分が落ち着くことがあります。管理栄養士の西山和子さんは、「ストレスを強く感じるのは、体に必要な栄養素

「いままでこんなところになかったのに！」と、鏡を見ていたらシミを発見してショック……なんて悲しい経験はありませんか？　シミは、一気に老け顔の印象をあたえてしまう、厄介な存在です。そ