「悟りを開く」の意味とは？　メリット・デメリットと悟りの開き方

悟りの開き方

悟りを開くには、仏門へ入り厳しい修行を積む必要があるでしょう。しかし、それはなかなか気軽にできることではありませんよね。

ここでは、悟りを開くためのヒントとして日常生活で取り入れられる心掛けを紹介します。

（1）自分や他人を否定しない

悟りを開くということは、自分や他者をありのまま受け入れることです。

つい自分と他人を比較して否定してしまうかもしれませんが、まずは「このままの自分で良い」と受け入れることから始めましょう。

ありのままの自分を認めることができたら、きっと他人に対しても寛容になれるはずです。

（2）1日10分、瞑想の時間をつくる

瞑想とは、心を静めて自分の心を見つめること。毎日数分でも、瞑想する習慣をつくってみましょう。

何も考えず瞑想を行うことは、最初のうちは難しく感じるかもしれません。しかし、無理のない範囲で徐々に時間を長くしていけばOK。

瞑想には、「脳を休めてリラックスできる」「集中力が高まる」などの効果があるとされています。さまざまな方法がありますので、ぜひ自分に合った方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。

悟りを開く習慣を取り入れてみよう

悟りを開くとはこの世の真理を会得することであり、なかなか簡単なことではありません。

しかし、「他者と自分を比較しない」「穏やかな心でいる」などの考え方は、日常生活でも意識しやすいのではないでしょうか？

まずは、この記事で紹介したいくつかの方法を、毎日の習慣として取り入れてみてくださいね。

（Lily_magazin）

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※画像はイメージです

※この記事は2023年01月17日に公開されたものです