おうち時間は新しい美容を始める時間。中条あやみの「おこもり美容」

今日は、「自分のためのおうち美容」をテーマにお話を聞かせてください！　新型コロナウイルス感染症の流行で外出することができない日々が続いたかと思います。中条さんはどのようなおうち時間を過ごされていたのですか？

新しく「痩せるダンス」（※１）を始めました！

「痩せるダンス」流行っていましたね！

外出自粛期間中は、おうちの中でやることがなかったのでそればっかりやっていました。そしたら10日間で2kgくらい痩せましたよ！　めっちゃ効果あるんだなって思いました。

ええ！　すごい！　しっかり10日間続けられたのが何よりすごいです……！

あとは、友達やジムの先生におすすめされて「フォームローラー」を買っておうちでやっていましたね。凹凸がついたタイプと、電動タイプの2本！

友達もそれを使って脚がきれいになっていたので、私もやってみようと思って。そしたらむくみにくくなりました！

人に会わない日々が続くとダイエットや美容に関する感度が低くなり、なかなかモチベーションが上がらないという人も多い中、新しい運動を取り入れたり、それを続けられたりできたのはどうしてでしょう？

実は私、家でじっとしているのがすごい嫌なんです。だから、おうち時間を楽しく過ごそうと思って沢山動いていました。

なので、よく散歩もしてましたよ！　家の周りを歩いたり、意味もなくスーパーまでの道を往復したりすることもありました（笑）。

他におうち時間で始めた美容法はありますか？

お水をたくさん飲むようになりました。前まではあまり意識してお水を飲むことはなかったんですけど、おうち時間でいっぱい飲みましたね。

何か変化はありましたか？

肌の調子が良くなったんです！　肌の水分量が多くなった気がして、保湿具合が上がったように感じました。しかも体調も良くなりました！

良いことだらけですね！

はい！　お水って優秀なんだな～ってこの期間に気が付くことができました。

そうやって新しいことを始めることが、ひとつの楽しみになっていたのでしょうか？

そうですね。新しいことを始めることができましたし、いろいろな発見もあったので、おうち時間は私にとって全然苦じゃなかったです！

楽しみながら「自分のための美容」を続けられる秘訣って何なのでしょう？

私は急に追い込んだりとか、急にスイッチを入れることができないタイプなんです。だから、日常でできることから始めるっていうのを意識して、それを続けるようにしています。そうすれば楽しく続けることができると思うんです。

例えばどういうことでしょうか？

「水は毎日このくらい飲もう」とか「運動は週に何回やろう」など無理のない目標を設定して、それをやるようにする。だから、苦しいとは思わないです！

くじけそうになる時はないですか？

あります！　「食べ過ぎた～」っていう時もあるし「今日はもう無理！」っていう日なんかも、もちろんあります。そういうがまんできない時や疲れちゃった時は、思う存分自分を甘やかすようにしてますよ！

その日は食べたいだけ食べて、次の日は食事に気を付けたり運動したりして、うまく切り替えてやっています。

読者の中には、中条さんのようなスタイルに憧れている人も多いと思います。何かアドバイスはありますか？

私もまだまだ理想の体型に近づきたいと思っています。だから私が意識しているのが、自分にあった方法を探すっていうことですかね。

自分に合ってない方法で運動や筋トレをしていると、筋肉がつきすぎちゃったり体に合わなかったりする気がするので。あとは、自分ができる範囲で好きなことをするようにすれば、自分にとって楽しく続けられるのではないかと思います！

私もできることから始めてみようと思います！　今日はありがとうございました！