心理学を応用した「心を落ち着かせる10の方法」
心理学を学ぶのも一つの手
自分の心のメカニズムが分からないと緊張や不安は増大するものです。心理学を勉強したり、心理療法を試したりしてみることもおすすめします。
心理療法にはさまざまなものがあるため、全てが自分に合うというものではありません。また、そのほとんどがすぐに効果を期待できるわけではなく、継続することで心のバランスが取れるようになります。
したがって、興味を持った療法をいくつか試し、自分に合うと思ったものを継続してみましょう。
緊張や不安と向き合えば成長できる
緊張や不安はつい「どうにか鎮めたい」と思ってしまいがちですが、向き合い方を変えることで行動力や心の成長にもつながります。
今回の対処法を参考に、自分に合う気持ちの調整術を見つけていってくださいね。
（小日向るり子）
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※この記事は2020年03月28日に公開されたものです
