「誰からも嫌われたくない」心理から解放される3つの方法

「嫌われたくない」と思う気持ちを和らげる方法

最後に、「嫌われたくない」という気持ちを和らげる方法を3つお伝えします。

（1）人は人、自分は自分

相手の評価を、自分の絶対的な評価だと思ってしまうと、相手の言動ばかり気にしてしまいます。

「相手はそう思うかもしれないけど、私は〇〇と思う」と相手と自分の境界線を意識することが大切です。あなたが相手の気持ちを尊重するのと同様に、あなたは自分の気持ちも大切にしていいのです。

（2）ポジティブな影響を与えていく

「笑顔で挨拶する」「1日気分良く過ごす」など、小さなことでいいので、周りの人にポジティブな影響を与える成功体験を積んでいきましょう。

誰かを喜ばせる、気分を良くさせることで、それができる自分に自信もついていきます。

（3）リラックスタイムを持つ

仕事やプライベートで疲れ果ててしまっているときは、普段は気にしない相手の発言にも繊細になって傷ついてしまうことがあります。そのため心に余裕がないときほど、嫌われることへ敏感になってしまいます。

そんなときのために、意識してリラックスタイムを持つようにしましょう。あなたの心に余裕が生まれれば、相手から嫌われることに敏感になりすぎる必要もありません。