どうしても眠い。日中眠くなる原因と今すぐ起きる対策5つ

それでも眠い時は仮眠をとる

色んな方法を試しても、どーーーーーしても眠い時、対処法はあるのでしょうか？

あります。仮眠です。

「は？」と思うなかれ。睡魔に襲われて集中力を発揮できない状況が続くのであれば、10～15分程度の仮眠を取るのが最も効果的です。

10分の仮眠でも、注意力や認知能力が回復することは多くの研究結果からも立証されています。

自分に合った眠気の対処法を見つけて

「眠くなる」ということを避けられるのが一番よいですが、どうしても眠い場面は生きていれば遭遇するものです。

その時にどんな手段をとれば、効果的かつ効率的に「眠気に襲われる」状況を回避できるのか、自分なりの方法を見つけておきましょう。

（ぱぴこ）

※画像はイメージです

※この記事は2020年03月18日に公開されたものです