働く女性がしている「ストレス解消法」
たまには思いきりストレス解消したい！ と思ったことはありませんか？
仕事をしていると、時にはストレスを感じてしまうこともあるでしょう。今回は、20～30代の働く女性に、ストレス解消法について聞いてみました。
とにかく寝る
・「たくさん寝る。気にしないようにする」（38歳／金属・鉄鋼・化学／その他）
・「とりあえず帰って、お風呂に入って早く寝る」（34歳／その他／秘書・アシスタント職）
ストレスが溜まっていると、イライラしたり、マイナス思考になってしまうこともありますよね。そんなときには、寝てしまうのが一番かもしれません。しっかりと睡眠をとることで、次の日へのエネルギーをチャージしましょう。
甘いものを食べる
・「甘いものを食べる」（38歳／金融・証券／その他）
・「甘いものを食べる。友だちとご飯に行って話をする」（35歳／医療・福祉／専門職）
甘いものに限らず、自分の好物やおいしいものを食べると、それだけでちょっぴり幸せな気持ちになれますよね。友だちと一緒に行くことで、より楽しい時間が過ごせそうですね。
買い物をする
・「洋服など買い物をして、ストレス発散しています」（35歳／自動車関連／事務系専門職）
・「買い物をする」（28歳／医療・福祉／専門職）
買い物がストレス発散という声もたくさん見受けられました。いつもがんばっている自分にご褒美を買うのは、気分もあがりますし、「また好きなものを買うためにがんばろう！」などとモチベーションにもつながりそうですね。
お酒を飲む
・「お酒を飲む」（31歳／医薬品・化粧品／販売職・サービス系）
・「お酒を飲みに出かけて、気の合う人とたくさん話す」（30歳／医療・福祉／販売職・サービス系）
飲みすぎはよくないですが、ほろ酔い程度であれば、ストレス解消にお酒はピッタリかもしれませんね。アルコールの力でちょっぴり開放的になって、話も弾みますね。
身体を動かす
・「スポーツをする」（32歳／医療・福祉／専門職）
・「ジムに行って、身体を動かしてスッキリする」（33歳／団体・公益法人・官公庁／営業職）
一番健康的なストレス解消法は、運動をすることでしょう。汗をかいて、心も体もデトックス！ 爽快感がありますよね。
まとめ
今回紹介したのは、特に意見の多かった5つです。そのほかにも、「自分の趣味に没頭する」や「好きなアーティストのLIVE、コンサートに行く」、「好きなドラマを見る」など、それぞれたくさんのストレス解消法が出ました。
（渡邉朋子）
※マイナビウーマン調べ
調査日時：2019年7月22日～7月24日
調査人数：401人（22歳～39歳までの働く女性）
※この記事は2020年01月27日に公開されたものです
