働く女性が疲れを感じた時にしている5つのこと

たまってしまった疲れを解消する方法は、人それぞれ違うでしょう。そこで今回は、働く女性たちがどんな方法を実践しているのか聞いてみました。

お風呂につかる

・「お風呂をためて、携帯を触りながら長風呂をする」（33歳／医療・福祉／専門職）

・「温泉や岩盤浴に行って癒される」（26歳／金融・証券／秘書・アシスタント職）

疲れを感じたときには、お風呂につかるという人が最も多いという結果に。お風呂につかると、体もあたたまりますし、リラックスできますよね。また、スパや銭湯などに行くのも良い気分転換になるかもしれませんね。

マッサージをする・マッサージに行く

・「疲れているところをもんだり、回したりしている」（24歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

・「月イチのペースでマッサージに行くようにしている」（33歳／その他／営業職）

疲れを感じたら、マッサージをする（してもらう）という人もいました。ストレッチなどで、あまり効果を感じられなかったり、自分では手の届かないところもあるため、整体やマッサージ店に行くなど、専門家も頼りになりますね。

とにかく寝る

・「何も考えず、寝るようにしています」（39歳／その他／事務系専門職）

・「とにかく眠る、体を休めることが一番」（36歳／医療・福祉／技術職　研究開発、建設・建築・設備工事、その他）

疲れたときには、たくさん寝るに限るという意見も多数。疲れていてなかなか寝つけないという時には、快眠グッズを使ったりするのも一つの手ですね。ぐっすり眠れる環境を整えましょう。

甘いものを食べる

・「チョコや砂糖入りのコーヒー飲む」（36歳／医療・福祉／専門職）

・「大好きなシュークリームを食べながらアニメを見る」（27歳／食品・飲料／その他）

体が疲れているときには、つい甘いものに手が伸びてしまうもの。甘いもの＝自分へのご褒美としても気分が上がりますし、甘いものを食べると癒されるという人も多いのでしょう。

好きなことをする

・「好きな音楽やテレビ番組を見る」（26歳／マスコミ・広告／販売職・サービス系）

・「好きな音楽を聴きながらジョギングをしたり、サイクリングをしたりして身体を動かす」（30歳／医療・福祉／専門職）

趣味など、自分の好きなことをして過ごすという人も多いようです。確かに自分の好きなことをするのは楽しい時間になりますし、ストレスを発散させる効果も期待できるのかもしれませんね。

まとめ

今回紹介した意見は、複数の回答が集まったものです。そのほかにも、家でゆっくり過ごす、ひたすら料理作りに没頭する、ヨガに行くなどさまざまな意見がありました。日々の生活の中で、少しでも自分のリラックスできる時間がとれるといいですね。

（安西香淑）

※マイナビウーマン調べ
調査日時：2019年7月22日～7月24日
調査人数：401人（22歳～39歳までの働く女性）

※この記事は2019年12月29日に公開されたものです