仕事も恋もうまくいく！ 「ネガティブ思考」をコントロールするコツ
ネガティブとポジティブをうまく切り替えるには？
ネガティブ思考をこじらせず、うまくコントロールするにはどうすればいいのでしょうか？ 「自分はネガティブ思考だとは思わない」と回答したみなさんに、気分を切り替えるコツについて聞いてみました。
ネガティブ思考を切り替えるためにはどうすればいい？
好きなことを考える
・「自分の趣味や好きなこと、好きな人について考える。明るく楽しい気分になるから」（28歳／その他／事務系専門職）
前向きに考える習慣をつける
・「いつでも前向きに物事を考える癖をつける」（31歳／ソフトウェア／事務系専門職）
深く考えない
・「深く考えない。仕方ない、次にがんばればいいと思い、先輩などに教えてもらう」（28歳／医療・福祉／専門職）
自分を励ます
・「運動と刺激のある番組を見ること。励ましの言葉を自分にかける」（34歳／学校・教育関連／専門職）
自分の好きなことをする
・「自分の好きなことをする。例えば、海外旅行やカラオケで発散するなど。身内や親友と話して自信をつける」（24歳／自動車関連／事務系専門職）嫌な気分を切り替えるには、いつも前向きでいられるように、普段から意識することが効果的のようです。また、落ち込んだときこそ、自分が好きなものや趣味の世界に没頭することが有効な解決策なのかもしれませんね。
落ち込んだときは、「もう何もしたくない。誰にも会いたくない……」という気分になりがちですが、あえて動いてみることで、現状を打開する方法が見えてくることも。普段から「自分はこれが好き！」というものをいくつか用意しておき、落ち込んだときは、とりあえず好きなことをやってみると良いでしょう。
