片思い相手に「嫉妬」したときの対処法＆嫉妬しないコツ

片思い相手に嫉妬したときの対処法＆嫉妬しないコツ

片思いする相手への嫉妬……辛いですよね。「私以外の女性と仲よくしないで！」と言えたらいいですが、しょせん片思い。そんなことを言える権利はありません。では、片思い相手に嫉妬してしまったら、そのモヤモヤはどう解消すればいいのでしょうか?　また嫉妬しないコツとは？　ゆうき先生に教えてもらいました。

嫉妬したときの対処法

鏡を見る

嫉妬心を覚えたら、鏡で自分の表情を見てみましょう。嫉妬しているときの醜い表情に気がつけば、「嫉妬はやめよう！」と、我に返るでしょう。恋愛中は感情に支配されがちですが、一歩引いて、客観的に物事を見るのを忘れないようにしましょう。

モヤモヤの原因を考える

嫉妬しているときは、実際に自分が何に対してモヤモヤしているのかわかりにくいもの。
片思い中の彼を取られそうでイヤなのか、相手の女性が嫌いなのか、自分が軽く見られたように感じてイヤなのか……。いろいろな要素が絡まり合っているのが「嫉妬」という感情ですが、その原因を考えましょう。彼のことはたんなるキッカケに過ぎず、案外、自分がもともと持っている「コンプレックス」が原因だった、というパターンもあります。まずはモヤモヤする原因をしっかり突き止めること。そして原因にあった対処を行うことで、モヤモヤを解消しましょう。

好きなことをして忘れる

嫉妬心は自分自身が生み出した感情です。嫉妬に思考が支配されないためにも、好きなことをして「嫉妬」を忘れましょう。モヤモヤと嫉妬心を感じたら、おいしいものを食べたり、カラオケで熱唱したり、とにかく好きなことをして楽しむこと。そして頭の中からモヤモヤした感情を追い出しましょう！

嫉妬しないコツ

自分に自信をつける

人間として「嫉妬心」を抱くことは自然なことですが、嫉妬はその人の成長を妨げ、魅力を下げてしまいます。そのため嫉妬に振り回されるのではなく、「相手を振り向かせてみせる！」と、「自分磨きの原動力」に変えてしまいましょう。

比較しない

「私のほうがキレイ」、「私のほうが料理上手」……など、他人と自分を比べることは、まったく意味がありません。なぜなら考え方だったり、空気感だったり、人の魅力はそれぞれだからです。他人と比較してどうこうではなく、自分自身の価値を見出すようにしましょう。

誰かに相談する

1人で考え込んでいると、どうしても人はネガティブ思考に陥ってしまいがち。そこで家族でも友人でも、信頼できる人に相談しましょう。話すだけでも心が落ち着きます。客観的な意見を聞くことで、実際は思い悩むほどことじゃなかった、なんていうこともあるでしょう。