【専門家が教える】女子力をアップする方法は？　外見編・内面編

専門家が教える「今日からできる女子力アップ方法」

女子力アップ方法はいろいろありますが、一体何が効果的なのでしょうか？　女子力アップコンサルタントの澤口珠子さんが定義する“女子力”のひとつ「総合的な人間力」に必要な、外見・マインド（内面）・コミュニケーション能力、それぞれを伸ばす方法を聞いてみました。

「愛される外見」の育て方

「人は見た目が9割」という書籍がかつてベストセラーになったように、人の見た目はとても重要です。第一印象は約3～6秒で決まり、心理学用語「初頭効果」では、相手が最初に受けた印象はなかなか覆らないと言われています。つまり、第一印象が好印象だと、その人に対して好印象がずっと続きますし、もしも悪印象を与えてしまうと、その悪印象はなかなか覆らず、ずっと続いてしまうのです。

さらに、男性と女性では第一印象にちがいがあります。私たち女性は、男性が10人いたら9～10人の男性を第一印象で「恋人候補としてナシ」と判断しますよね。でも、一度「ナシ」にした男性を「アリ」にカテゴライズを変更できるのが、私たち女性なのです。出会ったときは「ナシ」だと思っていた男性が、仕事で活躍したり、アウトドアで頼りになったりする様子を見て、「あれ、こんなに素敵だった？」とドキッとした経験がある女性も多いはず。

対して男性は、女性が10人いたら、そのうちの6～7人は「恋人候補としてアリ」です。ただし女性と決定的にちがうのが、男性は一度「ナシ」にした女性は半永遠的に「ナシ」で、「アリ」にはならないのです。第一印象で「女性らしさ」を感じてもらえるよう、最大限の努力をするようにしましょう。

人の視覚認識は、色→形→動きの順番で認識すると言われています。それに伴い、第一印象をよくする方法は3ステップあります。

・STEP1：自分を魅力的に見せてくれる色「パーソナルカラー」を知る
・STEP2：自分を魅力的に見せてくれる形「ヘアスタイル」「メイク」「アクセサリー」「ファッション」を知る
・STEP3：相手に好印象を与える動き「立ち居振る舞い」「マナー」を身につける

この3ステップで、愛される外見を目指しましょう。

「愛されるマインド（内面）」の育て方

記事の序盤で、「マインドは木にたとえると根っこの部分」とご説明しました。丈夫な「木」を育てるためには、根っこに「水」と栄養たっぷりな「土」が必要です。しかし、その根っこが水や栄養を吸収しなければ、水や栄養は流れて無駄になってしまいます。

これらを女性のマインドに置き換えると、「水」は情報やアドバイス、「土」は女性が身を置く環境です。女性自身が与えられた情報やアドバイスを素直に吸収して実践する、自分の環境を変えることが、愛されるマインドを育てるために必要です。

愛されるマインドの基本は「与えること」。自分から相手にお声がけする、自分から相手に自己開示する、自分から相手に歩み寄る、自分から相手を許す。すべては自分から「先出し」が基本です。

何を与えたらいいかわからない方は、とにかく笑顔を意識するようにしましょう。あなたがニコニコと笑顔でいれば、まわりの人は幸せな気持ちになります。笑顔は、あなたが与えることができる最大のギフトです。

それから、愛されるマインドとは「自分を大切に思う」ことや「自分は大切に思われる価値がある」と信じること。「自尊心」、「自分を愛する力」とも言えます。自分のことを30点だと思っていると、自分が30点だと思う男性しか引き寄せられません。自分で自分を受け入れ、認め、自分の存在は100点だと思えるようになると、自分にとって100点の男性を引き寄せることができます。

女子力をアップさせたい女性は、このような「愛されるマインド」を意識して育てることが大切です。アドバイスを素直に吸収して、実践し続けてみてください。

「愛されるコミュニケーション」の育て方

愛され女性は、聞き上手で褒め上手です。そして、相手が話したい内容を聞ける女性です。逆に愛されない女性は、自分の話したい内容ばかりを話す女性、そして聞きたい内容だけを聞く女性です。

人は、自分が話したい内容に興味を持って聞いてくれる人に好感を持ちます。心理学では「7対3の法則」といって、相手が7割・自分が3割話すようにすると、相手に好感を抱かれやすいと言われています。

デートの最後に男性から「今日は自分ばっかり話しちゃってごめん」と言われたら、心の中でガッツポーズしてください。男性は自分の話をあなたに聞いてもらえるのが楽しくて、ついつい話しすぎてしまったのです。今度はあなたの話が聞きたいと、次のデートのお誘いがあるはず。

それから、愛される女性はとても褒め上手です。「褒める」とは何もお世辞を言ったりご機嫌をとったりするのではなく、相手のいいところを言葉で伝えてあげること。愛される女性は加点方式で人を見るので、相手のいいところに気づきやすく、褒め上手なのです。

愛されるコミュニケーション力を育てたいなら、会話では相手が話したい内容をとことん聞いてあげること、そして相手のいいところを積極的に伝えていくようにしましょう。

女子力アップには「コミュニケーション能力向上」も大切

多くの女性が女子力をアップさせるために、外見も内面も日々磨いていることがアンケート結果からわかりました。

澤口珠子さんのアドバイスでは、それに加えて「コミュニケーション能力」も大事なようです。日々の小さな積み重ねを継続して、女子力をアップさせていきましょう。

（監修：澤口珠子、文：ファナティック）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ
調査日時：2017年6月7日～6月8日
調査人数：367人（22～34歳の女性）

※この記事は2017年06月27日に公開されたものです