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食べ過ぎた翌日に体重が増える原因とリセット方法

豊永彩子

食べすぎた次の日の注意点

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食べ過ぎのリセット方法について見てきましたが、翌日の食事について注意すべき点はあるのでしょうか。豊永さんにアドバイスしていただきました。

豊永:「食べ過ぎた分をリセットしよう」と考える人は多いかと思いますが、そのために断食をしたり、ドリンクだけで数日を乗り切るという方法はおすすめできません。食べ過ぎた分を消費するには、エネルギー代謝をスムーズに行う必要があります。代謝できない(栄養素を効率的に使えない)分が、体脂肪として蓄積されてしまうことを覚えておきましょう。

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