ダイエット中に太らないようにお酒を飲む方法
ダイエット中のおつまみの選び方
お酒を飲むときは、一緒におつまみを食べることが多いですよね。ダイエット中にはどんなおつまみを選べばいいのか、関口さんに聞いてみました。
ダイエット中におすすめのおつまみ
関口：低糖質、低脂質、高タンパク、食物繊維の多いものを選びましょう。甘いタレや塩辛いものは、水分が欲しくなり、飲み過ぎの原因となるので、摂り方に注意してください。
太りにくいおつまみ
・キュウリ浅漬け
・塩キャベツ
・海藻サラダ
・焼き鳥（脂少なめの部位）
・焼き肉（赤身、塩味）
・豆腐系
・刺し身
・焼き魚
・生ハム
・ピクルス
・酢のものなど
ダイエット中は避けたいおつまみ
関口：おすすめのおつまみの逆で、高糖質、高脂質な食べ物です。お酒だけでなく、おつまみに含まれる糖質や脂質にも注意しましょう。
太りやすいおつまみ
・揚げ物
・ピザ
・パスタ
・霜降り牛
・豚バラ
・麻婆豆腐
・トマト煮
・アヒージョ
・エビマヨなど
