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ダイエット中でも間食したい! 専門家おすすめの「間食フード」6選

トーマス三井/THE BODY RIDE

ダイエットに効果的な「間食のコツ」

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間食は、「食事で補えなかった分の栄養素を摂取する役割」として捉えたほうがいいです。たとえば野菜中心の食事をしたあとは、脂質が足りていないので、間食でナッツを食べるなど。極端に栄養素が偏った食事ばかりだと、ダイエットにも逆効果なので、しっかりと1日の栄養バランスを整えることを意識しましょう。

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