幸せ太りの原因と解消法

「幸せ太り」は2人で解消♪　カップルにオススメのダイエット5つ

最後に「幸せ太りして困ってる！」という人向けに、カップル2人で楽しく痩せられる、おすすめのダイエット法を紹介します。先ほどアンケートにお答えいただいた既婚女性たちに、夫婦で仲よく「幸せ太り」を解消した！　という方法を教えてもらいました。（※1）有効回答数180件

（1）一緒に仲よくウォーキングをする

・「一緒にウォーキングをする。話ができるので退屈しない」（28歳／医療・福祉／秘書・アシスタント職）

・「夫婦で夜中にウォーキングして痩せた」（32歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

2人で時間を決めて、仲よくウォーキングをするのもおすすめのダイエット法のようです。1人でやるよりもくじけずに済みますし、なにより一緒に話をしながら歩けば、楽しめてコミュニケーション不足の解消にもつながります。

（2）買い物がてら歩く

・「毎日歩いて買い物に行ったり近くを散歩したりすること」（27歳／その他／その他）

・「一緒にウォーキングや買い物に行く。なるべく車に頼らない」（33歳／その他／その他）

同じく歩くという方法でも、買い物ついでなら楽しめますね。ショッピングの際でもいいですが、食材の買い出しの際にも一緒に歩いて出掛ければ、立派なダイエットになりそうです。

（3）摂取カロリーを制限した

・「糖質制限ダイエット。夜ご飯の炭水化物を減らす」（31歳／その他／その他）

・「スポーツジムに通いながら、カロリー制限」（34歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

一緒に暮らしていたりすると、自分の分だけ食事制限をするというのはつらく、なかなか続かないものです。その点、2人でダイエットをするのであれば、一緒に食事の量やカロリーを抑えることができますね。

（4）一緒に楽しめそうなスポーツを見つける

・「2人で色んなスポーツを楽しみながらする」（27歳／その他／その他）

・「夫婦でやれそうなスポーツや散歩をする」（27歳／その他／その他）

ダイエットのためにスポーツジムなどに通うのもよいですが、好きなスポーツを一緒に楽しむのも素敵ですよね。お互い共通の趣味になれば、長く続けられそうです。

（5）マッサージやストレッチなどを一緒にする

・「マッサージや一緒にウォーキングをしてダイエットした」（28歳／その他／その他）

・「DVDを見ながらストレッチを一緒にする」（28歳／その他／その他）

マッサージやストレッチ、筋トレなど、楽しみながら一緒にやることで、継続できたというカップルもいます。どちらかが支えてくれたりすると、ストレッチや筋トレなどもやりやすくなりますよね。

どんなダイエット法でも、1人で続けていくのはなかなか大変なものです。その点、一緒に協力し合える相手がいるのであれば、楽しみながらダイエットに励むことができるのではないでしょうか。他ならぬ彼氏やパートナーであれば、ダイエットのつらさも軽減できそうですよね。