大変！　仕事でケアレスミス、「ああ、もう……」と自己嫌悪に陥ったときのココロの対処法は？

自分のケアレスミスで、お客様からのクレームを引き起こしてしまった……、上司に尻拭いをさせてしまいひどく注意された……。「ああ、どうして私って……」そんな自己嫌悪に陥ってしまうこと、ビジネスシーンではどうしたって起こります。そんなとき、自己肯定感をアップさせ、気持ちを切り替えられる「すいっち」はどれでしょう？

A．ていねいに洗顔をする
B．コーヒーなどのカフェインをとる
C．失敗したことを書き出してまとめる
D．おいしいものを食べに行く

正解は、Aの「ていねいに洗顔をする」。

怒られたり、落ち込んだりした日の夜は、自己嫌悪に陥りがち。「私って、どうしていつもダメなんだろう」「きっと、部長もあきれてる」なんて自分を責めてばかりいないで、すぐに鏡に向かいましょう。そして、顔を洗うのです。そこで重要になってくるのは、洗顔の仕方。（詳しくは、続きを読む）

※画像は本文と関係ありません

（カラダ心理学者、ボディ・サイコロジスト・おのころ心平）