しっかりとした睡眠？　スムージー？　働く女子が「美肌を保つためにしていること」

“美は一日としてならず”という言いまわしがあるように、美しい肌を保つには、毎日の積み重ねが大事ですよね。そこで、働く女子に「美肌を保つためにしていること」を聞いてみました！

■睡眠不足は美肌の敵
・「早く寝るようにして、夜更かしをしない」（31歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
・「なるべく早く寝て、お肌のゴールデンタイムに身体を休ませるようにしています」（29歳／金融・証券／専門職）

美肌を保つためにも睡眠はとても大事！　肌の再生機能を高めるのに必要な「成長ホルモン」をしっかり分泌させるためにも、深い睡眠（ノンレム睡眠）がとれるように、睡眠環境もととのえておきたいですね。

■内側からキレイに
・「無添加の野菜ジュースを毎日飲んでいます」（26歳／通信／販売職・サービス系）
・「グリーンスムージーを毎朝飲んで、便秘対策とともに美肌を目指しています」（32歳／小売店／販売職・サービス系）
・「トマトジュースを朝飲むと、日焼けをしてもシミになりにくいと聞いたので、飲むようにしている」（33歳／アパレル・繊維／クリエーティブ職）
・「毎日納豆とヨーグルトを食べて、内側からキレイになれるように心がけています」（33歳／医薬品・化粧品／専門職）
・「ビタミンCを摂るため、みかんやオレンジを食べます」（26歳／通信／販売職・サービス系）
・「美容にいいというキウイを毎朝食べています。また、美白ケアができるサプリメントも飲んでいます」（23歳／マスコミ・広告／事務系専門職）

食事は栄養補給としてとても重要。何を食べたかによって、肌にもきっと影響があるかと思います。お肌はもちろん、身体全体が喜んでくれるものを食べたいですね。また、サプリメントをうまく活用している女子も多数。

■美容機器で特別なケア
・「お肌にハリをあたえるローラーを、毎朝3分は使うようにしている」（24歳／運輸・倉庫／営業職）
・「スチームが出る機械を枕元に置いてケアをしています」（29歳／商社・卸／事務系専門職）

通常のお手入れにプラスしたスペシャルケアも、美肌を保つためには大事ですよね。1日がんばった肌へのごほうびとして、ぜひ取り入れたいところ。

■紫外線対策はやっぱり重要！
・「日焼け止めを年中しっかり塗るのに加え、保湿も大事にしています」（23歳／小売店／事務系専門職）
・「日焼けをしないようにしている。冬でも日焼け止めを塗る」（27歳／学校・教育関連／専門職）
・「日光には直接あたらないようにして、日傘を必ず差しています」（34歳／自動車関連／事務系専門職）

「美肌」を保つためには、紫外線ケアは1年中欠かせない、という意見も！　透明感のある白い肌は、あこがれますよね。日焼け止めや日傘などでUVカットをするのに加え、美白効果のある美容液を毎日塗っている、という女子の意見も。

アンケートを見ても、美肌を保つために、さまざまなことをしていることがわかりました。お肌のケアをもっとがんばりたいけれど、“何をすればいいかわからない”という人は、ぜひ参考にしてみて！

（ファナティック）

※『マイナビウーマン』にて2014年2月にWebアンケート。有効回答数280件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2014年03月05日に公開されたものです