最も疲れている年代・性別は？　全国10万人に疲労状況を調査

日本リカバリー協会は6月17日、日本疲労学会とベネクスと共同で実施した「日本の疲労状況2024」を発表しました。

「疲れている」と回答した割合は、男性よりも女性の方が多い

同協会は、日本疲労学会、ベネクスとともに、2017年から全国10～14万人（20～79歳 、男女各5～7万人）を対象としたインターネット大規模調査「ココロの体力測定」を実施しています。2024年は、4月25日～5月30日に実施。その結果から「元気な人」「疲れている人（低頻度）」「疲れている人（高頻度））を抜粋し、「日本の疲労状況」としてまとめました。

2024年調査では、「元気な人」が21.8％（1997.0万人）で微増。「疲れている人（高頻度）」も39.8％と微増し、全体の約8割の人が「疲れている」ということが分かりました。

男女別で見ると、「疲れている人（高頻度+低頻度）」の割合は男性が76.1％、女性が80.4％で、女性が4.3ポイント多い結果となりました。

年代別に見ると、2023年に引き続き、男女共に年代が上がるほど「元気な人」が増える傾向にあります。60代以降の年代では「元気な人」が「疲れている人（高頻度）」の割合を上回りました。一方で、現役世代内では20～40代までの疲労状況が高い状況で、特に30代が最も疲れている結果となっています。

都道府県別では、元気な人の多い都道府県は、1位和歌山県、2位徳島県、3位京都府、4位山口県、5位大分県でした。一方、疲れている（高頻度）が多い都道府県は、1位岩手県、2位、宮城県、3位東京都、4位福島県、5位千葉県となっています。

2024年の睡眠時間は、5時間未満20.3％、5時間以上6時間未満23.5％、6時間以上8時間未満50.2％、8時間以上6.0％でした。2023年と比較すると、5時間未満の人は1.26倍と増加しています。

心身のリカバリーに重要な「休養時間」の状況について調べると、休息・くつろぎ時間が1時間未満の人は2023年24.3%に対し2024年は33.7%と、1.39倍増加。全体的に休息・くつろぎ時間が減っている傾向にありました。

調査概要

調査名： 「ココロの体力測定 2024」
期間：2024年 4月25日～5月30日
SCR調査対象：全国の20～79歳の10万人（男女各5万人）
方法：インターネット調査

※疲労度合項目：厚生労働省「ストレスチェック」B項目を基に独自加工して、点数化
※サンプル数は男女各5万人で、各都道府県500サンプル以上を確保し、その後人口比率（都道府県、年代、有職割合）でウエイト修正した。

（フォルサ）