彼女と別れたいとき男性が出すサイン～気持ちを取り戻す方法は？～

付き合いたてはどんなにラブラブだったとしても、愛情は移ろうもの。彼女に対する愛情が薄れてきたり、欠点ばかりが目につくようになったりして「別れたい」と感じている男性もいるでしょう。とはいえ、一度は愛し合った仲の彼女。できれば傷つけずにスムーズに別れたいものです。彼女を傷つけずにスムーズに別れるにはどのようにしたらいいのでしょうか。男性アンケ―トと、心理コーディネーターの織田隼人さんへの取材から「別れたいのに別れを切り出せない」ときの心理や、上手な別れ方などについて解説します。

「彼女と別れたい」と思う男性の実態

彼女と別れたいと思っても、なかなか切り出せない男性も多いはず。彼女と別れたいと思ったときにすぐ別れを切り出す男性は、どの程度いるのでしょうか。また、別れたいと思ったときにどのようなサインを出すのか、男性たちに聞いてみました。

34％の男性は、すぐに別れを切り出す

彼女と別れたいと思っても、約半数の男性はしばらく別れを切り出すことができないようですね。自分から別れを切り出せない男性も加えると、7割近くがすぐに別れを切り出していないことがわかります。一方で、すぐに別れを切り出す男性も3割強。3人に1人は別れたいと思ったときに、すぐに彼女に別れを告げているようです。

彼女と別れたいときに男性が出すサイン

連絡しない

・「メールに返信しない。電話も出ない」（32歳／その他／その他）

・「自分から連絡するのをやめる。返信も必要最低限にする」（35歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

距離を置く

・「少し距離を置いてみて、本当に別れたいか考え直す」（30歳／その他／その他）

・「少しずつ距離を置くようにする。連絡頻度を少なくしていく」（33歳／その他／販売職・サービス系）

冷たい態度をとる

・「冷たい態度をとったり、無視をする」（27歳／不動産／営業職）

・「冷たい態度をとり、嫌いになったことをわかってもらう」（37歳／農林・水産／その他）

返信が遅くなる

・「連絡がきても遅く返信したり、あまり気がないような態度をとる」（30歳／自動車関連／その他）

・「メールの返信や連絡が鈍くなる」（23歳／警備・メンテナンス／販売職・サービス系）

そっけなくなる

・「そっけない態度になり、LINEとかも返すのが遅くなり、会う回数も減らしていく」（32歳／食品・飲料／営業職）

・「そっけなく、話などあまり真剣に聞かなくなる」（37歳／不動産／営業職）

彼女と別れたいと思っている男性は、彼女に連絡をしないようにしたり、返信を遅くするようにしたりすることが多いようです。また、わざと距離を置いたり、冷たい態度やそっけない態度をとったりする男性も。はっきりと口に出して「別れたい」と言わなくても、態度で別れを匂わす男性は多いのかもしれません。

彼女と別れたいと感じているときの男性心理

別れたいけど別れを切り出せない男性の心理

彼女と別れたいけれど別れを切り出せない男性は、「彼女を傷つけたくない」と考えて躊躇していることが多いです。今は恋の情熱がないにしても、彼女はもともと好きだった相手。しかも、お付き合いをするまでに発展した関係ですので、そう簡単に関係を切るわけにはいきません。別れるとなると彼女はつらい思いもしますし、泣いたり怒ったりする可能性も。男性としては彼女を傷つけたくないことに加え「悪者になりたくない」という気持ちも強く持っており、うまく別れを切り出すことができずにためらってしまうのです。

彼女と別れたい！　上手な別れ方と注意点

彼女を傷つけない上手な別れ方

自分が傷つく覚悟をする

彼女を傷つけないためには、自分が傷つく覚悟が必要。自分が悪者になれば、彼女はあまり傷つかずに済みます。まず少しずつ距離を置いていき、冷たい態度をとりましょう。それに加えて彼女に嫌われたり、彼女の愛を冷ましたりするような行動に出ます。たとえば、ご飯を食べるときにわざと汚い食べ方をするとか、彼女の前では態度を悪くするといった行動です。これにより彼女の気持ちが冷めれば、スムーズに別れることができるでしょう。

別れを匂わせる

ある程度彼女の気持ちが冷えてきたら、次は「このまま付き合っていてもいいのかなぁ」などと彼女に伝えます。2人の間に不穏な空気を作り出すことで、彼女も別れが近づいていることを意識するでしょう。急に別れを切り出すと、心の準備ができていない彼女が変な行動に出ることも。別れの匂いを漂わせることで覚悟ができてくるので、別れを切り出されても「仕方ない」と思えるようになります。

別れには準備が大切

何をするにしても準備8割、本番2割。別れに関してもしっかりと準備をすることが大切です。彼女に嫌われるような行動で彼女の気持ちが離れるように仕向け、別れを匂わせることで彼女に心の準備をしてもらいます。ここまで準備して初めて別れの宣言に挑むのです。準備をせずに別れを切り出すと、彼女がストーカー化するケースも。別れるときはしっかりと計画し、抜かりなく準備をしましょう。

こんな別れ方は危険。彼女と別れるときの注意点

別れを告げるときに大事なポイントは、彼女にすがられても無視をすること。女性は「別れたくない」という意志が強いときには泣いたり怒ったり、すがりついたりすることも。どんな方法でもいいので別れを防ごうと行動を起こすでしょう。電話で別れを切り出したら「会って話をしたい」と言ってくることもありますが、会って彼女が何をしたいのかというと別れを防ぎたいだけです。一度別れを決めたからには、きっぱりと彼女を寄せつけないようにすべきでしょう。

彼女との別れ方はきっぱりと

一度離れてしまった気持ちを戻すことは難しいもの。未来のない交際を続けることは、彼女のためにもあなたのためにもなりません。「別れたい」と思ったら、別れに向けて少しずつ準備を進めましょう。わざと彼女に嫌われるような態度をとり、彼女の気持ちを冷ますことができれば別れはスムーズなものに。別れを匂わせて彼女に心の準備をする時間を作ってあげることも重要です。別れを切り出すと、彼女は泣いたりすがりついてきたりするかもしれません。しかし、まちがっても情にほだされ別れの意志をくつがえさないでください。一度別れを決めたからにはきっぱり別れ、互いに新たな道を進みましょう。

（文：織田隼人、構成：Kaoru Sawa）

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※『マイナビウーマン』にて2017年4月にWebアンケート。有効回答数401件（22歳～39歳の交際経験のある未婚男性）