【新ルーチンワーク診断】仕事を始める前の効果的な新習慣とは？

あなたは、低血圧気味で午前中はボーッとしがちなのでは？　そして、そのまま沈んだ気持ちで会社に通勤することが多いのではないでしょうか。暗い気持ちで朝を過ごしがちなあなたには、“体に合った朝食をとること”がおすすめです。朝起きるのが辛いと思われる人も多いでしょうが、朝ご飯は1日のエネルギーとなる熱を作り出し、身体の熱を上げてくれる役割をします。まずは、起きたら何か口に入れる習慣をつけてみましょう。慣れてくれば、エネルギーになりやすいパンやご飯などの炭水化物を食べてみて。朝ご飯の用意が辛い人は、前日におにぎりをつくっておいたり、夕飯の残りを朝に食べられるよう残しておくなど、無理無く続けられる工夫をして、自分に合った朝食の取り方を見つけてみて。続けていくうちに、身体が以前よりも楽になり、思考も朝から前向きになっているのを感じるはず。新習慣で、あなた自身が驚くようなポジティブ思考が得られるでしょう。