【診断】実年齢より老けてない？　「カラダ年齢」診断

あなたは今まで、自分の生活が乱れているかどうかなんて、気にしていなかったのではないでしょうか？　どうやら、あなたは外食ばかりで休日は家でゴロゴロ……という乱れた生活を送っているようです。このままだと、あなたの体の老廃物はたまっていく一方で、カラダは衰えてしまいます。まずは3食しっかり食べることを意識しましょう。自炊が一番ですが、難しいときはバランスを重視した塩分控えめの食事を心がけましょう。そして一日の最後は、なるべくシャワーで済ませず湯船につかるようにし、寝る一時間前にはパソコンやスマホに触れないで過ごしましょう。そうすれば、質のよい睡眠に繋がります。カラダ年齢を実年齢に近づけられるよう努力しましょう。


★あなたにオススメの記事は……「毎日こつこつデトックス！　つらい脚のむくみ解消法」