【診断】実年齢より老けてない？　「カラダ年齢」診断

あなたは、数年前と生活スタイルがあまり変化していないようです。年齢を重ねると基礎代謝が落ちてきます。基礎代謝をあげるには筋肉量がある程度必要になるため、昔よりも運動をする必要があります。まずは毎日ストレッチをする習慣を取り入れたいところ。通勤の際には階段を使うようにするなど、普段の生活で簡単にできそうなことからやってみるとよさそうです。食生活も油っこいものや塩分の強いものを控えるようにするなど、体の中の老廃物をためない生活をするように心がけましょう。


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